凌晨三點不回家，你的健康誰來保障？

最新 06-03

最近朋友圈被一部叫做《凌晨3點不回家：成年人的世界是你想不到的心酸》的短片刷屏了，不僅在朋友圈，微博和百度搜索榜上也是高居榜首，熱度不減。

短片中那真實的場景，激起了太多上班族的共鳴，同時也深深的戳中了小編的內心。不得不說，片中的那些場景就像發生在我身邊的事情一樣，初入職場的實習生，深夜加班弄稿件，80頁PPT的心血，最終熬不過一個電腦的藍屏，所有努力瞬間付之東流。

堅守在自己的工作崗位照顧他人的護士長，卻無法照顧自己3歲發著高燒的孩子。

為了讓客戶滿意的廣告公司經理，卻無法顧及千里迢迢來看自己的男朋友。

現在的年輕人身上被賦予太多責任，父母和孩子需要照顧，車貸和房貸需要繳還……社會的發展快的讓你每天不得不跑著去追趕。不進步，就註定要被淘汰，這本就是成年人的社會法則。但在這種精神壓力和身心壓力的共同打擊下，很多人無法找到相應的方式去排解。熬夜工作，不規律生活，各種身體超負荷最終導致猝死事件頻發，一幕幕的家庭悲劇也映入我們的視線中。

印象最深刻的是，前段時間的一個報道，一名江蘇大學醫學院在讀研二的學生小顧在實習的醫院猝死。經診斷，死因是既往的重度肺動脈高壓導致心源性猝死。想來有點後怕，小編在讀研階段，也曾經因為壓力過大，有過心慌的情況發生。好在及時的調整，並沒有發生嚴重的問題。那麼隱藏在猝死背後的真正「黑手」究竟是誰？面對猝死事件的頻發，我們應該怎麼做？那下面就給大家具體介紹一下，希望這篇文章能夠對你有所啟發，也希望周圍的朋友和同事能夠注意自己的身心健康！

事出有因

猝死（Sudden Death），是嚴重威脅人類生命的疾病。

定義：平時身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。猝死占所有自然死亡的12%，其中絕大多數為心源性猝死（SuddenCardic Death，SCD），具體來說，所有發病之後立刻死亡的，即為心血管疾病引起的心源性猝死；而發病之後1小時內死亡的，80%-90%為心源性猝死。

臨床表現：

昏厥、抽搐、胸痛是心源性猝死的重要警戒線！

嚴重性：據我國心血管病中心統計，我國每年心源性猝死人數高達54.4萬例，平均每分鐘就有一人因心源性猝死而死亡。這個數目相當於我國每年因肺癌和胃癌死亡人數的總和，也是我國每年因車禍死亡人數的9倍！

顯然，心源性猝死（SCD）就是隱藏在猝死背後的黑手，它發病急、病情兇險，且發病前大多無明顯癥狀，一旦發病很難挽救，對日常生活造成極大的威脅。它的存在就像一枚定時炸彈，隨時準備摧毀我們健康的堡壘。

防患於未然

面對猝死頻發，我們應當如何規避風險，把握自己的每一個明天呢？

NO.1 定期體檢是十分有必要的！

定期體檢一方面可以讓您了解目前自己的身體狀況，更能在第一時間了解您的患病類型以及猝死風險，從而採取正確的防範措施。

NO.2 保持樂觀的心態很重要！

由於現代人工作節奏快，生活壓力大，負面情緒會不定時爆發。要知道，誘發心源性猝死的主要原因之一就是精神壓力，當你壓力大的時候，會誘發潛在的心臟問題，增加冠狀動脈疾病的風險。所以說，保持一個樂觀的心態，當遇到壓力時，可以通過適當的運動或者個人良好的興趣愛好減輕壓力，避免焦慮抑鬱的出現。

NO.3 形成良好的生活習慣！

良好的生活習慣（充足的睡眠，規律的飲食等）不僅能夠讓我們身強體壯（strong不是虛胖~），而且能讓我們的精神抖擻，活力十足，可以說百利而無一害。

NO.4 基因檢測

心源性猝死固然可怕，但是還是可以預防的，對猝死基因進行全面的檢測，可以得知自身有關猝死基因的突變情況，根據檢測結果有效地採取相應措施降低猝死風險。為什麼基因檢測可以做到這樣的一個保障呢?

原因就是一些心血管疾病（如年輕肥厚性心肌病）的患者首發癥狀就是猝死，所以往往無法及時實行有效的治療措施。而傳統的檢查均無法提前發現。猝死基因的檢測不僅可以提前發現風險，更重要的是，對於很多具有相同或相似臨床表型的心血管疾病患者，通過猝死基因的檢測可以做到正確的區分疾病類型，採取相對有效的手段進行干預。正確干預的方式有很多，例如對於家族性室顫患者而言，植入除顫器是一個必要的選擇；而對於肥厚梗阻型心肌病患者來說，酒精消融也是一個有效的干預手段。

最後，很多猝死基因具有高度遺傳性，通過對猝死基因的全面檢測，對自己，對家人都是一份責任的體現。