吃什麼肉不胖，豬瘦肉排第5，第1能天天吃

吃肉真的會發胖嗎？尤其是正在減肥的人連肉都不敢吃，但是天天不吃肉蛋白質攝入過少，身體難免也會生病，慢慢降低免疫力，所以即使再減肥也要少吃點肉，以下這5種肉即使吃了也不會發胖，豬瘦肉排第五，第1個能天天吃。

第五：豬瘦肉

瘦肉和肥肉不同，吃瘦肉蛋白質更高，而且還可以補鐵，更容易吸收，經常吃一點也不會發胖，但是要禁忌的是豬肉一定要全煮熟才可以吃。

第四：雞肉

雞肉含脂肪量是非常少的，所以正在減肥的你，偶爾吃一點也不會發胖，但是前提是必須去皮的雞肉，因為雞皮比較油膩，脂肪量非常高。

第三：牛肉

牛肉的營養價值僅次於兔肉，含有人體必需的多種氨基酸，脂肪和膽固醇含量都不高，特別適合胖人高血壓人來吃。

第二：羊肉

羊肉是身體最好的滋補肉類食物，相對來說脂肪含量是非常少的，而且羊肉的營養價值是相當高的，常吃具有益腎壯陽，補虛抗寒，強健身體等。

第一：兔肉

你肯定沒有想到吧，減肥想吃肉可以買點兔肉吃，含蛋白質較多，脂肪量相當少，每100克僅含脂肪0.4克，是減肥人比較理想的肉食，常吃還能增強免疫力。

溫馨提示：雖然說吃肉並不會發胖，但是跟烹飪也有關係，就像豬肉如何紅燒肉吃了肯定會胖，簡單炒炒吃是沒有問題的，就算是減肥期間攝入也要全面，要不然會造成營養不良，傷害身體，損害腸胃。

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