關於腎結石：從吃什麼到喝多少水，了解有助於治療這種疾病

如果你得了腎結石，你知道這種經歷會讓你非常不愉快。幸運的是，生活方式的改變和藥物可以幫助你避免發展另一種生活方式，或者如果你從未有過這樣的生活方式，那麼首先避免發展另一種生活方式。

多喝水對避免腎結石很重要

南加州Kaiser Permanente的腎病學家Sean Hashmi醫學博士說，預防腎結石最重要的一步就是多喝水。他說:「喝足夠的水不僅意味著你小便更頻繁，還意味著你的尿液中所含的礦物質較少。」你小便的次數越多，這些廢物就越不容易沉澱並結合在一起形成腎結石。

達拉斯UT西南醫學中心內科副教授、醫學博士Naim Maalouf說，預防腎結石所需的液體量因人而異。例如，他說，有些人出汗多，需要多喝點。理想的情況是，醫生希望病人每天尿量超過2.5升。

一個有用的指標是你喝了足夠的水，那就是你的尿液的顏色。如果是深黃色，你可能喝得不夠。「我們希望尿液的顏色儘可能清晰，」Maalouf博士說。

你吃什麼也會影響你患腎結石的幾率

哈希米博士說，如果你以前患過腎結石，醫生可能會根據結石的類型建議你改變飲食。如果你以前從來沒有得過腎結石，吃健康均衡的飲食可以幫助你在將來避免結石。以下是一些你的醫生建議的飲食建議。

限制食鹽攝入量。哈希米說，高鈉飲食會增加尿液中的鈣含量，從而導致腎結石。事實上，尿液中鈣含量高是大多數腎結石的原因。(1)鈉也會引起尿中大量的胱氨酸，導致胱氨酸結石。

(2)哈希米說，如果過去鈉曾導致腎結石，那就試著將每日鈉攝入量減少到不超過1500毫克。他說，這不僅會降低你再次患上結石的風險，而且可能對你的心臟健康也有好處。考慮避免加工食品，並限制你外出就餐的頻率。

即使你從來沒有得過腎結石，目前的指導方針建議每天將鈉的攝入量限制在2300毫克以下。

(3)減少糖的消耗。高天然和添加糖的食物和飲料會增加患腎結石的風險。哈什米說，當你吃糖的時候，你的尿液中鈣含量會上升，你的尿量會下降，從而導致腎結石。

吃富含鈣的食品。雖然尿液中的鈣含量過高會讓你患上腎結石，但這並不意味著你應該避免富含鈣的食物。鈣實際上可以阻止消化道中導致腎結石的物質。

(4)與你的醫生或營養師談談你每天需要多少鈣，Hashmi說。試著從食物中獲取鈣，而不是補充，他補充道。

限制蛋白質。哈希米說，要限制食用動物蛋白，比如牛肉、雞肉、豬肉、魚和雞蛋。這些食物含有大量的蛋白質，過多的蛋白質會導致尿酸腎結石。

(5)俄亥俄州立大學Wexner醫學中心腎臟病學副教授Ganesh Shidham博士說，蛋白質還可以增加尿液中的鈣含量，減少檸檬酸的含量。檸檬酸是一種檸檬酸，可以起到石抑製劑的作用。他補充說，除了蛋白質的食物來源，你可能還想避免非處方的蛋白質補充劑。

(如果你不確定你需要多少蛋白質，請與你的醫生聯繫，以確保你的攝入量是正確的，而且你不會限制攝入太多，因為蛋白質仍然是健康飲食的重要組成部分。)

吃健康的飲食。哈什米說，營養均衡的飲食富含水果和蔬菜，全穀物和豆類對於任何形式的腎結石都很重要。健康的飲食可以保證你攝取足夠的鉀、鎂和檸檬酸，這些都是可以防止腎結石的營養物質。

減少可樂。哈什米說，可樂中含有一種化學成分磷酸鹽，可以幫助腎結石。具體來說，磷酸鹽可以與尿液中的鈣結合形成磷酸鈣結石。此外，哈希米說，可樂中含有糖分或高果糖玉米糖漿，也會導致結石。

考慮限制oxalate-rich食物。Shidham博士說，如果你有草酸鈣結石，你可能想要限制你對高草酸鹽食物的攝入。

哈什米說，草酸含量高的食物包括豆類、漿果、堅果、大豆、紅薯、麥麩和菠菜等深綠色蔬菜。他補充說，因為這些都是營養豐富的食物，所以你應該先諮詢你的醫生，看看是否應該減少攝入。

如果你已經有結石或有很高的風險，藥物可以幫助預防腎結石。

哈希米說，如果喝足夠的水和改變飲食習慣不能幫助你避免腎結石，你的醫生可能會給你開藥。

用於預防腎結石的藥物包括:檸檬酸鉀，降低尿液的酸度。降低尿液酸度有助於防止尿酸和胱氨酸結石。這種藥物還能提高尿液中的檸檬酸水平，防止鈣結石。

噻嗪類利尿劑能降低尿液中的鈣含量，有助於防止鈣結石。哈希米說，它們還會增加產生的尿量，有助於防止結石形成。

別嘌呤醇可以防止嘌呤類物質分解成尿酸，降低尿酸在尿液中的含量。哈希米說，它主要用於防止尿酸結石。

乙醯羥肟酸(AHA)是給患有斯特魯瓦石腎結石的人開的，這種腎結石是由於頻繁的尿路感染而發展起來的。這種葯使結石的形成更加困難。

胱氨酸結合硫醇藥物被用於治療胱氨酸結石。這些藥物與尿液中的胱氨酸結合，防止胱氨酸晶體形成和發展成結石。

處理潛在的醫療問題也會降低腎結石的發病率

一些醫療條件，如肥胖、高血壓和糖尿病會增加患腎結石的風險。

(7)內分泌疾病，如甲狀旁腺機能亢進或甲狀腺機能亢進(甲狀腺機能亢進)，會增加尿液中的鈣含量，導致腎結石。此外，痛風，一種關節炎的狀況，可以提高體內尿酸的水平，這反過來可以導致尿酸結石。

(8)適當地治療這些疾病和處理這些慢性問題有助於防止腎結石的發生。（白木清水208713）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！