腎功能強的人都有4個表現，學會這3個訣竅你也像他們一樣！

從西醫那裡來論述，腎臟是人體內不可缺少的器官之一，它可以排出人內的不需要的垃圾，維持人體中酸和鹼的平衡。

腎功能好的人，有什麼樣的現象呢？

1、尿液的顏色好。尿液鮮亮透明，腎不好的人的尿液有污濁樣的黃色，泡沫還很多，出現這樣情況是因為自身的腎功能不好，腎身上背負的壓力太大了，無法正常工作。

2、小解的次數少。喝一樣多的水，腎好的人去一次廁所可能就好了，腎不好的人呢，要上四五遍廁所才行。還有腎不行的人，起夜也比較多，半夜的時候可能要去廁所2、3次的。

3、體力好。腎強的人，一口氣爬10幾層樓都不在話下，但是腎不行的男士，上個3樓就要喘半天，情況更重的人，可能平常走路，就累的不行了，簡直太虛了。

4、長時間坐著也不會腰酸。腎好的人，不管是坐一天的辦公室還是坐在家裡看一天的電視，也不會感到難受的。但對於腎不好的人來說，坐一小會就得起來站會兒，要不老腰就酸的不行。

科學認知的腎臟的功能有兩點：

一是：幫助清理血液中的多餘的垃圾、排出尿液和代謝出來的廢物

舉個最簡單的例子，腎臟就像是家裡經常用到的凈水器一樣，最主要的功能就是血液中的不需要的東西，通過尿排出體外，把有好處的成分保留下來，送給下一環節。

二是：分泌各種利於其他器官工作的潤滑劑

例如：產生幫助骨髓增加製造血液量的紅細胞；生成幫助鈣骨快速代謝的活性維生素；產生腎素等等一些有益身體的物質。

教你一個關於養腎的「三字經」

1、揉耳朵

在中醫界說，耳朵是腎的器官，腎怎麼樣就展現在耳朵上。沒事時可以多刺激下耳朵，這樣可以調節肺腑，增強腎的活力。具體做法：手虛攥成拳頭的樣子，用拇指和食指捏著耳朵從上到下有節奏的進行按摩，直到耳朵充血發熱為止。

2、有尿不憋，及時解決

尿中的有害成分會傷害我們的身體，尤其是會對膀胱造成傷害，時間長了會出現問題。所以有尿就要及時的排出。

3、多喝水

多喝水，腎過濾的東西多了，對身體好的東西多了，同時還可以使腸道通暢，排出毒素。很多人不喜歡喝水，有時一天也不見得喝上一杯水，其實這樣是不好的，就算不渴也要多喝，為你的腎想一想，一天最少八杯水，排毒還養顏趕緊給你的腎「沖洗」一下吧！

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