從瘦弱到強壯---如何增肥

經常有人問我如何增肥，今天來聊聊這個話題。

傳統中醫認為：脾主肌肉。想要強壯、增肥，從根本上說，就是要補脾。

補脾的食物，蔬菜常見的是：扁豆、蓮藕；而葷菜常見的是：甲魚、鴨、泥鰍、烏魚。另外，黃豆、黑豆，不僅補腎，也有一定的補脾的功效。

值得提醒的是：上述補脾的食物，煮的時候，只能加簡單的油、鹽、姜、蔥、醬做調料清蒸或者清炒或者燉湯，不可用油炸的方法。不可加醋或者其它酸味的調味料。

想要強壯、增肥，那麼，減肥的一些食品是要避免食用的，常見的如：酸味的食品、牛肉、赤豆、白首烏等。

在穴位上，膽經上面有個穴位叫做地五會穴，這是讓人強壯、增肥的穴位，只是，要用養脾貼貼兩地五會穴，而不是用養膽貼貼。

說到補脾能增肥，估計想減肥的朋友就擔心得很了，覺得吃了補脾的東西更胖了。這點，其實是誤會。人很瘦的時候，吃補脾的東西會強壯、增重；而人真的很胖的時候，吃補脾的東西，反而會減肥。補脾，對於人的過瘦過胖，有雙向調節作用。所以，無論增肥減肥，都適合補脾，最終讓人的體重體形維持在一個正常的範圍內。

養生大法

穴位查詢手冊

 | 

  |  

易經經絡講解

  |  

版權聲明：文章摘自欒博士養生論壇，如侵權請聯繫我們刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！