每日瘦丨脖子粗顯胖10斤，兩個動作助你露出迷人天鵝頸！

原標題：每日瘦丨脖子粗顯胖10斤，兩個動作助你露出迷人天鵝頸！

脖子有多重要？

大概也就影響

一個人洋氣or土氣這麼重要吧。

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脖子短粗除了部分天生原因外

大多是後天習慣性聳肩、含胸、伸脖子，

斜方肌太過發達造成的，

顯得很man。

改善斜方肌過於發達的狀況，

需要的是適時放鬆脖子，

以及做一些拉伸頸部的動作，

緩解斜方肌緊張。

道理很簡單，減少使用那塊肌肉，

肌肉自然會變小啦。

動作要點1：

右手扶住後腦勺，向右按壓，

拉伸左側斜方肌，之後換反方向。

各拉伸30秒。

動作要點2：

前後點頭，拉伸脖子前側與後側肌肉，

放鬆肩背的肌肉，拉伸30秒。

每天改掉一個壞習慣

就離又瘦又美的自己更進一步

所以

為大家準備的課題要好好練習啊

那些看似簡單的動作

堅持練都會有好效果的

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