荷葉可以祛濕?怎麼喝減肥效果好
荷葉的減肥效果好嗎?荷葉是很常見的一種減肥食物,那麼你知道荷葉怎麼吃可以減肥嗎?
荷葉茶的功效與禁忌有哪些?荷葉保健茶,源自著名愛國詩人聞一多,清朝狀元陳沆,明朝宰相姚閣老的故里望天湖。相傳嘉慶年間陳沆進京上任攜帶了一點家鄉特產荷葉茶。下面就由小編為大家介紹下荷葉茶的功效和作用,希望可以幫到大家哦。
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荷葉能減肥嗎
荷葉具有降脂,清腸胃,減肥降血脂的作用。荷葉減肥的方式也很簡單,用荷葉泡茶是最方便最有效的方法:
1、建議在空腹或者是飯前飲用荷葉茶,效果最佳。
2、荷葉茶必須是第一泡的時候才具有減肥功效的,一般一小包即可沖一杯茶,而且必須是要濃茶。如果是當二泡的時候,茶已經淡了,也不具有減肥功效。
3、也可以用荷葉來煮粥喝,有減肥意念的人群必須要堅持才有效,減肥的同時還能改善便秘,有美容養顏的功效,對身體好。
4、飲用荷葉茶的人群,無需刻意節食,因為飲用荷葉茶之後,會自然改變原來的飲食習慣,並不會對於油膩的食物感興趣,逐漸偏愛於口味淡的食物。
5、荷葉屬於涼性,不建議體寒人群飲用。
荷葉祛濕嗎
很多人都說荷葉是有減肥功效,實際上荷葉是因為本身具有祛濕的功效,才能達到減肥的效果。荷葉茶是可以祛濕的,可以通過體內的循環系統將濕氣排出體外,從而達到消暑利濕,健脾的作用。一般腸胃比較差,有便秘的人群,飲用荷葉茶,會因為祛濕的原本作用達到改善的效果,是很好的營養食物。
荷葉茶的常見做法
桂香荷葉茶
材料:荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙
做法:
1.將荷葉剪碎,放入水中,放在爐上用小火煮至水開,再放入山楂,煮約5分鐘。
2.再加入肉桂及冰糖,再煮3分鐘即可。
功效:健胃整腸,散淤化痰,舒經活血。
山楂荷葉茶
材料:山楂15克、決明子15克、荷葉1張
做法:將山楂15克洗凈切片,荷葉半張洗凈切絲,同決明子15克共入鍋中,加適量水同煎,過濾去渣取汁飲用。代茶頻飲。
功效:清熱解暑,升發清陽、散淤止血。
茉莉荷葉茶
材料:綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張
做法:
1.荷葉切成細碎狀。
2.將荷葉與其他兩種材料放入鍋中,加入適量清水一起煎煮約5分鐘後,即可飲用。
功效:有效地消除暑氣,驅走身體多餘的熱氣,也能夠改善夏季頭暈胸悶的癥狀。
枸杞荷葉茶
原料:枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量
做法:將枸杞與荷葉放入茶壺中,加開水加蓋燜幾分鐘,再加入適量冰糖即可
功效:去疲強身、瘦身減肥
玫瑰荷葉瘦身茶
材料:玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉
做法:
1.先把材料放置壺中,倒入開水攪拌一分鐘,主要是洗乾淨材料。然後倒出水。
2.再放入適量水,大火煮滾後燜幾分鐘即可。
功效:玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分,能夠加強脂肪代謝,幫助你腸胃暢通,將廢棄物和毒素趕出體外,身形輕盈自然。但是例假期間和孕婦不能喝噢!
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