荷葉可以祛濕？怎麼喝減肥效果好

荷葉的減肥效果好嗎？荷葉是很常見的一種減肥食物，那麼你知道荷葉怎麼吃可以減肥嗎？

荷葉茶的功效與禁忌有哪些?荷葉保健茶，源自著名愛國詩人聞一多，清朝狀元陳沆，明朝宰相姚閣老的故里望天湖。相傳嘉慶年間陳沆進京上任攜帶了一點家鄉特產荷葉茶。下面就由小編為大家介紹下荷葉茶的功效和作用，希望可以幫到大家哦。

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荷葉能減肥嗎

荷葉具有降脂，清腸胃，減肥降血脂的作用。荷葉減肥的方式也很簡單，用荷葉泡茶是最方便最有效的方法：

1、建議在空腹或者是飯前飲用荷葉茶，效果最佳。

2、荷葉茶必須是第一泡的時候才具有減肥功效的，一般一小包即可沖一杯茶，而且必須是要濃茶。如果是當二泡的時候，茶已經淡了，也不具有減肥功效。

3、也可以用荷葉來煮粥喝，有減肥意念的人群必須要堅持才有效，減肥的同時還能改善便秘，有美容養顏的功效，對身體好。

4、飲用荷葉茶的人群，無需刻意節食，因為飲用荷葉茶之後，會自然改變原來的飲食習慣，並不會對於油膩的食物感興趣，逐漸偏愛於口味淡的食物。

5、荷葉屬於涼性，不建議體寒人群飲用。

荷葉祛濕嗎

很多人都說荷葉是有減肥功效，實際上荷葉是因為本身具有祛濕的功效，才能達到減肥的效果。荷葉茶是可以祛濕的，可以通過體內的循環系統將濕氣排出體外，從而達到消暑利濕，健脾的作用。一般腸胃比較差，有便秘的人群，飲用荷葉茶，會因為祛濕的原本作用達到改善的效果，是很好的營養食物。

荷葉茶的常見做法

桂香荷葉茶

材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙

做法：

1.將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。

2.再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

功效：健胃整腸，散淤化痰，舒經活血。

山楂荷葉茶

材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張

做法：將山楂15克洗凈切片，荷葉半張洗凈切絲，同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎，過濾去渣取汁飲用。代茶頻飲。

功效：清熱解暑，升發清陽、散淤止血。

茉莉荷葉茶

材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張

做法：

1.荷葉切成細碎狀。

2.將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。

功效：有效地消除暑氣，驅走身體多餘的熱氣，也能夠改善夏季頭暈胸悶的癥狀。

枸杞荷葉茶

原料：枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量

做法：將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可

功效：去疲強身、瘦身減肥

玫瑰荷葉瘦身茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉

做法：

1.先把材料放置壺中，倒入開水攪拌一分鐘，主要是洗乾淨材料。然後倒出水。

2.再放入適量水，大火煮滾後燜幾分鐘即可。

功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。但是例假期間和孕婦不能喝噢!

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