林允減重14斤到脫相，起底明星減肥到底有多拼？

前兩天，刷微博熱搜「林允瘦14斤」。

身為吃瓜群眾的我毫不猶豫點進去，一進去發現，林允在微博上發了自己的減肥前後對比照。同時發表的文字說瘦14斤玩玩，並且還曬出了體重計上的數字。

仔細了解了下，林允是前一個月才開始在微博小號上打卡減肥，兩個月的時間居然整整瘦了14斤！巔峰時一周就掉肉5斤。

來組圖片感受下。

從上面的照片中我們還是可以看的出很明顯的改變。從臉部的圓潤到微微突起的小腹，變成明顯的臉部稜角和緊緻的小蠻腰，甚至還可以看到一點點的馬甲線。瘦下來的林允網友大呼：跟換了個人似的，還是我們心中的美人魚。

只是林允開直播的時候，真實狀態卻把網友們嚇了一跳！她的臉型完全變了一個模樣。

這臉也有點太瘦了吧？！整張臉就像是一個被削尖的蘿蔔一樣，可以說是奇形怪狀的了。14斤也是沒有白瘦，但是這臉是真的有點一言難盡。

雖然因為沒有馬甲線被網友吐槽一看就是餓出來的，但真的是瘦了呀，只用幾個月就瘦了14斤，這個效果還不夠讓你心動嗎？我也還是想像林允這樣瘦一回啊！那她到底怎麼瘦下來的呢？

她的減肥過程中最不可少的就是節食，少吃加上堅持健身，終於有了今天的結果。讓我們一起愛看看她具體都做了些什麼吧。

就這樣經過了幾天之後。

對於170的妹子來說，不到100斤已經是很瘦很瘦了，所以林允遇到的減肥瓶頸。

你以為人家就只是結實減肥？

所以想減肥的姑娘也不能完全copy林允的減肥方法！純靠節食去減肥是不行的。

不管怎麼說，減肥是絕對不可能純靠餓就達到目的的——管住嘴，邁開腿，才是減肥的真正要義！

其實不止林允，大概娛樂圈的所有明星的模式都是減肥ing。比如馬思純減肥七天不吃不喝啦，穎兒減肥只吃幾粒米飯啦，喝水都胖的黃曉明從來不吃飯晚飯啦等等~

劉雯的早餐。

雖然節食減肥不提倡。

但是少吃，一定是減肥的最根本基礎。

今天阿精送你快速減脂大法，最難得是不用每天做，每周只需練3-4次，每次只要15分鐘哦，4周後記得來感謝阿精！

1、仰卧交替上抬：30個！

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2、開合跳：30個！

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3、徒手深蹲：20個！

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4、俯卧撐：20個！

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5、跪式俯卧撐：20個！

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6、伏地踏步：30秒！

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7、原地高抬腿：25次！

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8、平板支撐：30秒！

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快去練習吧~

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