練好這套減脂動作，脫脂就像多衣服！

點擊標題下方

藍字

訂閱

健身訓練營

歡迎轉發到朋友圈

800米（1/2英里）熱身慢跑

▼

50次空搖跳繩

▼

40米滑步

▼

50次空搖跳繩

▼

高抬腿每邊各

▼

800米（1/2英里）跑

▼

1分鐘原地跑

▼

1分鐘左右跳

▼

30次塔克跳

▼

60米倒跑

▼

伏地登山

▼

800米（1/2英里）放鬆慢跑

▼

3個循環起

上不封頂

各位老鐵們可以試試哦！

— END —

歡迎各大品牌洽談廣告合作

詳談請@微信：sean_yunxiang

或QQ：2452695455

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！