女人血虛老得快？每天吃它，補血養顏，不做黃臉婆，預防卵巢早衰

如今，越來越多的女性會有血虛的癥狀，容易引起頭暈目眩甚至手足發麻。每個月大姨媽本身會流失很多血液，女性本身就有貧血，這樣的話血虛的情況就更嚴重了。如果平時不注意調養的話，很容易引起月經量少，甚至會閉經。今天小編就和大家聊聊如何補血益氣，以下幾種常見的食材，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

生薑的氣味很重，用生薑加上老陳醋浸泡，喝下去不僅能夠補充營養，還能祛除火氣。女性內火越旺，很容易引起內分泌失調，隨之雌激素水平下降，而陳醋能夠殺菌，還有美容養顏的功效。

紫薯含有豐富的蛋白質及氨基酸，容易被人體吸收，促進血紅蛋白的合成。紫薯中豐富的硒和鐵元素，能夠補血益氣，促進血液循環，預防貧血症。女性經常吃紫薯，不僅能夠滋潤皮膚，還能延緩更年期。

扁豆味甘，是一種健脾除濕的食物。通常扁豆與人蔘、白朮一起熬湯，長期飲用能夠緩解女性腎虛、疲勞無力的癥狀。

葡萄含有一種較強的抗氧化性成分，能夠消除自由基，減少皺紋，祛斑美容，延緩衰老。女性堅持多吃，能夠滋陰活血，補充滿滿的膠原蛋白，更顯年輕態！

歡迎關注本企鵝號，小編每天定時為您推送不同的美食文章，希望關注企鵝號的粉絲能夠在評論區留下您們寶貴的意見，有什麼意見盡情吐槽，看完記得點贊加關注哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！