一個拖延症晚期、缺乏堅持動力的懶人如何高效學習？

最新 06-03

懶人一般不想動腦，你卻點開了這篇，實在太勵志了！值得表揚！

萬事開頭的一刻，請忘記高效，給心靈減負

標題的問句是有問題的。拖延的問題根源是無法開始而不是不能高效。相反，時間截止的deadline前，懶人往往快速完成任務。拖延是心病，想要「高效」是病因。把「高效」從心裡挖掉，挖掉！！換成「湊合完成」你就會開始學習了。（PS:高效貫穿工作學習的過程很重要，這一點毋庸置疑。這裡只是強調萬事開頭難，剛做事時不要高要求，會給自己帶來負擔。）

先說心態：學會和自己和解

很多人都有一個錯誤想法，計劃沒堅持到位，會抱怨嫌棄自己。其實不用自責，坦然接受一切後果。懶人連成功的不怕，還怕失敗？中間漏了一天兩天都沒關係，繼續下去，習慣是長期養成的，短期時間影響不到什麼。

看過一篇新聞跟蹤報道，世界上最聰明的四個人，智商指數測出來比愛因斯坦還要高，幾歲就掌握幾十門語言，熟練做高數題，這樣神一般存在的他們要麼恃才傲物，要麼性格孤僻，總之種種原因，後來並沒有什麼成就，反倒是經常聽到資質平平甚至低下的人，憑藉日復一日的堅持，成功逆襲的故事。

從這一刻起，忘記天賦和動力，你需要的只是堅持。《超級演說家》第三季的年度亞軍崔萬志，身殘志堅，不抱怨靠自己，他在沒有任何人相信他的時候，兩次經歷生意上大落大起，都咬牙挺過來，創造一個奇蹟，一分鐘可以賣掉四千件旗袍，創立自己的品牌，成為天貓旗袍第一人，全球十大網商，成功為網商代言。

塑造你生活的不是你偶爾做的一兩件事，而是你一貫堅持做的事。像這樣堅持跟自己較勁的，還能被什麼困難嚇倒？

設定微習慣，形成好習慣

傑里米迪安《習慣：改變命運的關鍵力量》一書中寫到，當參與者做出慣性行為時，毫無疑問，他們開始感到無聊，比平時更缺乏情緒變化。這就是需要動力才能行動的想法在培養習慣時反而會幫倒忙的原因。如果從微小的行為開始，門檻很低很容易做到，也就很容易堅持。

你想要每天運動，目標定了每天100個俯卧撐，估計想到這個目標就頭疼，但是調整到每天1個俯卧撐，就容易多了，在一天的最後一秒也可以輕鬆做到。大多時候，你開始了都會多練一會，能收穫到額外的成果，這帶來自信和成就感，很划算。

拖延終結者支招

人都是懂得趨利避害的動物，這沒什麼錯。跟做一個PPT比較而言，看電視刷微博玩遊戲能立即帶來快樂感受，PPT帶來的回報則來的很慢，需要忍受過程的煎熬枯燥。順應人心的做法是，你可以選擇PPT的一項簡單事情先做，比如下載一個配圖，那麼接下來很大可能就繼續進行了。

行動力再配合一點點理性。這裡有三條關於計劃制定的理性建議：

更理性地衡量計劃大小；

更理性地看待自己；

更真誠地提供設想轉變成現實所必須消耗的固定時間開支和精力分配。

高度自律為了高度自由

理想也是如此。要看到進步，看到方向，人才會越來越有努力的動力。不要讓理想高高掛在天邊，理想要切實可行，要自己打造一條階梯。你想要做成功的商人，總需要知道一點會計知識吧？報個班，考個試，去大學蹭課，聽講座，關注相關網站，方法很多，就是要讓夢想落實。

遠離消極環境和消極的人

宿舍、卧室看書工作效率低，去辦公室、圖書館，那裡大把人帶你進步。有人喜歡孤軍奮戰，但請記得：一個人也許可以走得很久，但一群人將會走得更遠。去靠近一個正能量的人（就是我~就是我~就是我，皮一下很開心(^o^)/），我們需要盟友互相激勵。世界那麼大，志同道合的我們，可以結伴去看看。不要被腳邊的事情困住，大步向前吧。

當我想明白這些時，我的想法是，我似乎找到了為什麼地球上的60億人，有那麼多人一生平庸這個問題，我的答案。

你現在還想著，躲開事實嗎？

嗯，現在點個贊加轉發朋友圈，還來得及。