四個方法教你如何保持健康的頭髮！護髮妙招！

如何保持頭髮健康

四種方法：選擇合適的產品和工具小心地清洗頭髮修剪，造型和保護頭髮帶來健康平衡的生活社區問答

保持頭髮健康需要耐心和奉獻。除了要過好平衡的生活之外，您還必須小心地清洗，調理和定型頭髮。投資高品質的產品和工具，將保護而不是損壞你的頭髮。採取額外措施保護頭髮，以保持發束的健康。

方法1

選擇合適的產品和工具

1

選擇適合您的頭髮類型的滋養產品。頭髮產品專門針對不同類型的頭髮配製，始終為您的特定頭髮類型配製。仔細閱讀標籤和配料清單。尋找含有天然成分的產品，如鱷梨油，蜂蜜和/或椰奶。避免含有十二烷基硫酸鈉，月桂基聚氧乙烯醚硫酸鈉和異丙醇的產品。[1]

2

儘可能購買美髮質量的熱工具。當您經常使用吹風機，直發器和捲髮器時，會增加損害健康頭髮的風險。如果可能，投資美髮質量工具總是有益的。

選擇以溫度為單位列出溫度而不是「高」，「中」或「低」的工具。此功能將允許您控制溫度。

搜索包括散熱噴嘴和/或擴散器附件的吹乾機。[2]

3

投資高質量的畫筆。刷頭梳理你的頭髮，同時將你的頭皮油分布在你的鬃毛上。當試圖保持頭髮健康時，高質量的發刷是值得的投資。選擇具有天然鬃毛的刷子-豬鬃刷毛適用於所有類型的頭髮。[3]你的刷子應該足夠牢固，可以梳理你的頭髮，但是足夠溫和，以免頭髮過於緊張。[4]

方法2

小心洗頭

1

每周洗頭2至3次。洗髮水去除你的天然滋養油的頭皮。這些油對鎖具的健康至關重要。減少洗髮次數，會增加這些天然油的存在。每周2到3次直接在頭皮上塗抹四分之一量的產品。按摩洗髮水成泡沫並徹底沖洗。[5]

2

經常護理你的頭髮。護髮素滋潤你的頭髮。除了保濕鎖具之外，這些產品還能產生更光滑，更健康的鬃毛，不易折斷和損壞。雖然你應該隨時使用護髮素來洗髮，但每周護理頭髮的次數取決於你的頭髮類型。[6]

如果您已經漂白，染色或過度乾燥的頭髮，每天應用護髮素。

如果你的頭髮中等到很厚，每天都要使用輕質護髮素。

如果您的頭髮細膩，請使用洗髮前植物油處理，然後使用澄清洗髮水清洗。你也可以選擇從頭髮中部到尾部塗抹護髮素。[7]

如果你的頭髮過於乾燥，請徹底跳過洗髮水，然後調整它。這被稱為「共同洗滌」或「不會混淆」。當共同洗滌時，選擇專門配製用於免洗的清潔護髮素。[8]

3

每月深度調理你的頭髮4到8次。深層護髮素會改善頭髮乾燥或受損的外觀和感覺。有兩種類型的深層調理治療，保濕治療和基於蛋白質的治療。

在走出淋浴之前，用熱水沖洗你的頭髮。

擠出多餘的水。

將產品塗抹在潮濕的頭髮上。從頭髮的兩端開始，沿著軸向上移動。避免將產品塗抹到頭皮上。

當你的頭髮飽和時，用塑料帽蓋住頭部。使用加熱的塑料蓋，設置在低位的吹風機或設置在低位的吸油煙機來激活產品。加熱10到30分鐘。取下帽子，用冷水沖洗頭髮以關閉角質層。[9]

毛巾乾燥和梳理你的頭髮。避免用毛巾不惜一切代價地搓濕你的頭髮-這會導致毛躁和分叉。相反，用毛巾纏住你的頭髮，然後從你的鎖里擠出多餘的水。[10]如有可能，將吹風機放在抽屜中，然後晾乾發束。用寬齒梳或手指梳理你的鎖。[11]

切勿使用刷子來梳理你的濕頭髮。

方法3

修剪，造型和保護你的頭髮

1

安排定期修剪。每6到8周修剪你的頭髮，以消除你的頭髮損壞，並防止分裂重新分裂。定期修剪不會讓你的頭髮長得更快，但它可以讓你輕鬆地保持頭髮的長度。當您保持一致的頭髮修剪時間表時，每次只需要將發束剪掉大約半英寸即可。[12]

2

謹慎使用染髮劑和護髮產品。為了保持你的頭髮健康，你必須限制你使用苛刻的化學品和產品。染髮劑會損傷你的頭髮，過度使用產品會使你的頭髮失去平衡。[13]

如果可能的話，最好避免染髮。如果你選擇染上你的鎖，只有在絕對需要時才染上你的頭髮。

隨著時間的推移，頭髮產品會堆積在頭皮上。使用太多的產品會壓低已經沉重的鎖，導致它們看起來毫無生氣和平坦。為了讓你的發束充滿彈性，只能使用少量的產品。[14]

3

在乾燥，拉直或捲曲頭髮前塗上熱保護劑。在將頭髮暴露於吹風機，直發器或捲髮器的熱量之前，請始終使用熱保護劑。熱保護劑包裹毛囊並密封在潮氣中。它們可以防止一系列的損壞，如分叉和油炸的頭髮。[15]使用熱保護劑時，請始終遵循產品上提供的說明。[16]

對於細發或直發，請使用熱保護噴霧劑或輕量型凝膠。

對於捲曲或濃密的頭髮，塗抹熱保護劑血清或油。[17]

方法

4

引領健康平衡的生活

1

吃均衡的飲食。你的飲食質量決定了你頭髮健康的質量。為了促進頭皮健康和頭髮生長，攝入富含蛋白質，ω-3脂肪酸和維生素A，B，C，D，E和K的食物。[24]

除了促進頭髮生長，歐米茄-3脂肪酸也會讓你的鬃毛充滿光澤。三文魚和鱷梨是歐米茄-3脂肪酸的極好來源。[25]

希臘酸奶，牛奶和雞蛋是蛋白質和維生素B和D的極好來源。[26]

芒果，羽衣甘藍，菠菜，紅薯，鱷梨和蘋果是維生素A，C，E和K的極好來源。[27]

2

為您的身高和體重飲用推薦量的水。由於每根頭髮都由25％的水組成，因此保持水分對鬃毛的健康至關重要。[28]醫療專業人員建議每天每磅飲用1/2至1盎司的水。[29]未能始終如一地符合這一建議可能會導致頭髮變脆，捲曲。[30]

例如，如果你體重150磅，你需要每天喝75到150盎司的水。

3

得到一個良好的睡眠。就像均衡飲食一樣，晚上睡個好覺對身體的功能至關重要。當你失去睡眠時，你的健康-包括頭髮的健康-受到影響。為了節約能源，你的身體將停止完成它認為不必要的功能，例如頭髮生長。為了保持身體正常運作和頭髮生長，每晚睡眠6至10小時。[31]

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投稿人：b201747&vk56962

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