魔鬼身材瘦瘦瘦，不要肚子，不要肉！
每個女人都希望自己擁有一副魔鬼般的身材，盡情彰顯女人的嫵媚，風情萬種的展露迷人的曲線，可是這一切將如何才能夠擁有？如何擁有小蠻腰呢？
瘦腰速成方法一：
撐體動作，身體平躺，雙手按住地面，雙手伸直，撐起上半身，保持上半身處於挺直的狀態，脖子盡量向前拉長。兩腳踮起，配合手一起將下半身撐起。保持這樣的姿勢堅持數十秒，休息片刻，繼續這個動作，至少堅持做十套以上。每天堅持，小腹贅肉和腰間贅肉就會全部消失，而且還能夠瘦臉，塑造出完美的頸部線條。
瘦腰速成方法二：
邁步動作，身體站直，雙手合十向上伸直，左腿向前一大步屈膝90度弓步踮腳，右腿定在原地不動的同時伸直。身子向前傾斜。每次堅持15秒左右，至少做十五套以上。
瘦腰速成方法三：
抬腿動作，身體站好雙手彎曲高舉近耳處，左腳向左邊抬起，腰部往左邊彎曲，上半身朝向左邊傾斜。保持10秒，然後換腿抬起。腰部以上的身體需要朝向抬腿的方向傾斜。反覆做20套左右即可。
瘦腰速成方法四：
抬腿動作，準備一張靠背椅，椅背朝向自己。左腿抬起伸直，高舉過椅背且不可放在椅背上。右腿伸直，雙手握拳彎曲。堅持10秒，換腿操作。反覆做20套左右。
瘦腰速成方法五：
伸展動作，平躺後，雙手與地面成45度角伸直舉起，兩腿伸直微微抬起，保持姿勢15秒，稍作休息後繼續進行。每次做20套左右。
瘦腰速成方法六：
側撐動作，側身躺好，兩腿伸直併攏，一隻手扶著肩膀，一隻手按住地面，用力撐起上半身。保持此動作10秒，休息片刻繼續。每次堅持做20套以上才有瘦腰的效果。
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