Jasper練瑜伽屏霸微博，到底多大的孩子可以開始練瑜伽體式呢？

這兩天，

「小甜椒」Jasper

隨外婆一起練瑜伽的照片刷爆微博。

?文摘君被Jasper的萌態迷得不要不要的！?

他的動作雖然不是很標準，

但是溫馨的家庭感覺充滿了整個畫面。

有模有樣的Jasper

這時，就有伽人會問：

「孩子是否可以習練瑜伽體式，

是不是越小開始習練越好？」

這其實是一個很重要的問題，

我們正好從印度瑜伽大師O.P.提瓦瑞

一篇問答中找到了答案。

O.P. 提瓦瑞大師

他被公認為世界最著名的呼吸法大師之一。作為著名瑜伽科學先驅大師Swami Kuvalayananda唯一在世親傳弟子, O.P.Tiwari大師一生致力於瑜伽調息法的習練和教學。

「10歲以後讓孩子練習瑜伽比較合適，10歲之前只能選擇性地教孩子一些體式，此時保持他們的脊椎伸直是最重要的，這樣可以保證他們的身體正常、健康地發育。

一些妨礙孩子生長的體式是不能做的，它們可能會影響孩子的內分泌系統。

比如肩倒立，在這個體式中下巴會頂到鎖骨，從而刺激到甲狀腺，這樣的體式是要堅決避免的。 」

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編輯 | Luna

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