豆腐和它一起吃，7天血壓猛降，血管不堵，還不知道就太可憐了！

豆腐是我們餐桌上的常客，它的營養非常的豐富

含有維生素，蛋黃素，煙酸和鐵，鈣，鉀等營養成分

常吃對於身體的健康非常有益

豆腐還可以和其它的食物一起搭配，不僅使營養翻倍

還能有效的預防一些疾病，那豆腐和什麼食物一起搭配比較好呢？

第一：海帶

豆腐含有皂角苷，能促進脂肪代謝

阻止動脈硬化的發生，但是多吃會對身體造成碘缺乏

和豆腐一起吃不僅可以避免這個問題

還可以用於高血壓，高血脂等的輔助食療

第二：肉類

豆腐中含有豐富的蛋白質，而肉類中一樣含有比較豐富的蛋白質

若兩者一起食用，就能起到蛋白質互補的作用

使這些蛋白質更好的被身體吸收與利用

第三：魚

豆腐含有的蛋白質缺乏蛋氨酸和賴氨酸，而魚缺乏丙氨酸

魚和豆腐一起食用，會起到取長補短的作用

使蛋白質的組合更合理，營養價值更高

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