瑜伽最好的輔具，是你開放的頭腦

在我們習練瑜伽的過程中，會經常用到瑜伽輔具。你的輔具使用只是依葫蘆畫瓢、老師怎麼說你怎麼做？還是根據自身需要有選擇的使用呢？今天小編就給大家分享一下瑜伽輔具的使用原則，幫你聰明的使用輔具。

1、清楚自己為什麼要使用輔具

在體式中，如果只是因為老師要求，你就無意識的在手下放一塊磚，這對你的練習並不會有太大幫助。你需要思考，這額外的支撐有什麼作用，讓答案來引導你如何使用它。

是因為輔具能幫你進入做不到的體式嗎？如果是，你可以嘗試隨著時間的推移減少對輔具的依賴，讓自己的體式更精進。

2、做自己的老師

利用身體的信號，設計新的有效的輔具使用方式，來提高你的練習。

比如，當你在一個休息體式中感到身體的某個部位渴望更多支撐或緩衝，就在那個區域下塞一張毛毯或毛巾；

如果你需要下壓雙腿向地面，比如手杖式，你可以試試沙袋；

如果你很難碰到地，比如半月式和站立前屈，你可要嘗試通過瑜伽磚「升高」地板，來幫助你得到更好的伸展；

如果你的雙手難以碰到彼此，或難以夠到腳，比如牛面式、坐立前屈，你可以用瑜伽帶來拉長軀幹，彌補差距。

總之，你要根據自身身體的需要，做自己的老師。

3、創造性

基本的輔具包括瑜伽帶、伸展帶和瑜伽磚等。但是，如果你認為藉助輔具可以很好的幫助你充分領略體式，那麼你將會創造出很多可以利用的輔具：牆、桌子、書、襪子、領帶等等，甚至是朋友的手，也可以在你的瑜伽練習中助你一臂之力。

4、練習不執

理想的情況是，輔具能幫助你獲得更大的靈活性和適應性。所以，不要太執著你的瑜伽輔具，甚至沒有它就不能練習。

如果你已經習慣性的使用輔具，那麼你可以嘗試時不時的把它們放到一邊，挑戰自己；

如果你是極簡主義，從不藉助輔具，那你可以試試在練習中加幾件輔具，探索它們可能有什麼幫助。

記得，最好的輔具是你開放的頭腦。輔具不會讓體式變簡單，但它們可以讓你更好的做體式。

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