女人來大姨媽期間，要多吃些鹼性「福葯」，有助於消炎排毒，保護暖巢

作為女人，每個月總是有那麼幾天，月經是成年女子的正常生理現象，伴隨著月經的來臨,很多女性都會感覺身體不適，如肚子疼痛、精神不佳等。但月經來潮期間，我們的身體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低、情緒容易波動、愛發脾氣、煩燥、焦慮等。特殊時期要特殊對待，要多吃些鹼性「福葯」。

酸性食物吃得多，將致使你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。多吃富含鹼性食物是一個簡略而又療效顯著的排毒法。醫學調查顯示，月經期間女性對美食的渴望度比平時高25%。這並非壞事！此時你可以吃些鹼性食物，讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫身體有效消炎排毒，保護暖巢病不找！

大姨媽期間喝紅糖水可活血化瘀，對腹痛也有緩解，而且有溫補的作用。紅糖對女性來說是生活中的益母草，不僅在經期喝，經前的兩天到三天最好也喝，那樣即可以補血益氣，還可以活血止痛。

經期出血幾天，因此很有必要通過飲食要補充流失的血液。日常具有補血的食物，比如牛肉。牛肉不僅比較補血，同時也具有調理腸胃的作用，不會增加腸胃負擔。

妹紙們其實不光是失血，還在失鐵，尤其是月經過多的妹紙。鐵作為人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此，月經期的妹紙進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。豬血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質。

如果在月經期間伴有食慾下降、腰酸背痛等癥狀時，日常飲食可以多吃營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如紅棗，有助促進消化，開胃健脾。

檸檬蜂蜜水具有排毒、清熱、助消化等功效，也適合女性朋友在經期飲用。檸檬蜂蜜水的做法很簡單，首先準備一杯溫開水，然後加入適量的蜂蜜和一片檸檬，混合均勻後即可飲用。建議早上喝一杯，晚上也喝一杯，排毒排污血的效果會更加好。

一定要記住，在月經期間不要吃生冷的食物，例如雪糕、冰凍飲料、冰水果等冰冷的食物。並且，在月經期間還要預防著涼感冒，保障身體的健康才能保持最佳狀態，這樣才不會影響心情與工作。

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