夏季上火有哪些癥狀 如何降火有效果

夏季氣溫較高，人們在夏季非常容易有火氣，夏天我們如何降火呢?怎麼樣做才能更好的保健身體，健康度夏?你知道出現哪些癥狀時是在提醒你有火氣嗎?下面跟小編一起來了解下吧。

夏季上火的癥狀有哪些

01

喉嚨干啞

夏天人們出汗得也比較多，此時非常容易出現喉嚨干啞的情況，這其實是上火的一種前兆，建議人們在夏天要多喝水。

02

鼻子出血

夏天如果一直吃一些容易上火的食物，例如燒烤、油炸食物、辛辣食物等，那麼就很容易引起鼻子出血，這也是為什麼我們經常強調，在夏季要清淡飲食的原因。

03

睡眠不好

上火也會讓你出現睡眠問題，所以睡不好的時候要注意最近是否火氣太大的，學會降火可以有助睡眠。

04

皮膚問題

夏季如果經常出現痘痘、痤瘡、皮膚干癢等問題，那麼可能是火氣在作祟，此時除了要外用護膚品來維持肌膚狀態以外，也要學會降火。

上火怎麼降火

1

喝杯涼茶

涼茶一般是由清熱解表的藥材組成，適合在夏季飲用，對於消暑、降火有不錯的功效，但是需要注意的是，涼茶也不能喝太多，否則也會引起身體不是。

2

多吃果蔬

新鮮的水果、蔬菜對於夏季降火是有很大幫助的，如果你不喜歡吃水果，那麼多吃點蔬菜也有一定的效果。注意，夏季千萬不能老是吃肉類食物而不吃果蔬，這樣做火氣會變得很旺。

3

多喝點水

上喝水可以緩解一些身體不適，特別是在夏天，出汗得多時，如果沒有及時補充水分，那麼就有可能引起脫水症、虛脫，甚至休克。

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