「謙般妙計」「死不抬頭」是謠言！

還記得剛接觸高爾夫時，教練反覆強調「不要抬頭」嗎？但是頭部真的要一動不動嗎？今天，

高提士高爾夫技術導師孫立謙教練

給大家揭開「死不抬頭」的真相。

自檢方法

立正站好，提胸抬頭，雙手放在身體兩側。頭部向左右兩側旋轉，這樣可以檢測自己在保持肩部不動的情況下，頸椎的旋轉範圍。

上桿調整

頸椎轉動範圍不理想的球友，很難在揮杆過程中保持頭部不動。建議這類球友在上下桿時稍微轉動頭部，利於揮杆。

下桿調整

下桿時身體需要充分向左轉移，以獲取更多擊球力量。如果頭部保持不動，反而會牽制身體的轉動。因此在下桿時，隨著身體的轉動，頭部可以微微向左移動。

因此，「死不抬頭」顯然是不可取的，只要保持眼睛看著球的方向即可。

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留言互動

「關於怎麼打高爾夫，你還聽過哪些

你覺得不對勁的說法

？

」

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編輯：Jane 

視頻：李導

| 圖片

：高提士

上桿設定了揮杆平面與桿頭軌跡，還是蓄力的重要環節。那麼，怎麼樣的上桿才算是好的上桿呢？上桿時需要注意些什麼問題呢？如何通過訓練來改善自己的上桿呢？

高提士高爾夫技術導師孫立謙給我們帶來《

單軸心揮杆系列：上桿蓄力

課程內容

為什麼上桿是揮杆的重中之重

如何判斷上桿的好與壞

正確的上桿順序

如何做好擊球設定階段

如何做好起桿階段

如何做好身體轉動

訓練方法

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