血脂高的幾個表現！如何正確的控制高血脂！

生活節奏緊張，造成了經常吃快餐，人體吸入吃高脂肪高熱量的食物太多導致很多人在40歲左右就開始出現血脂增高癥狀。一定要引起重視，血脂增高就會引起血壓是、血糖的升高。重視起來是要從吃的方面控制好自己，不是讓你擔心害怕，其實控制好吃東西的習慣，血脂也是能控制的，但是一定要管好自己的嘴巴。還有怎麼能判斷自己是不是高血脂呢？我這裡有幾個小方法，不用看醫生也能知道。

（1）看臉

這個看臉不是看你長得是不是漂亮，其實是看臉上的細微變化。臉上有沒有一些黃色小小的不易覺察的隆起，特別是下面眼瞼的那個地方，有沒有一些淡黃色的小突起，都叫它黃色瘤。它的長在眼瞼下面就說明你是高血脂，它有時候也長在身體的某個部位，都是在告訴你，要注意了，有高血脂癥狀了。

這幾年，高血脂人群在不斷擴大，30幾歲的人就開始有這個癥狀了。它能嚴重的損害到人的生命體征，死亡率、和卧床率都在升高。醫院裡降血脂有很多方法，但是吃藥副作用和治療周期都不是很理想。如果不是很嚴重，我覺得還是自己控制好自己的嘴巴，從食物上改善來達到降低血脂的方法更可靠。下面我會給朋友們列舉幾個能降低血脂的，還能保護血管的蔬菜的食用方法。你來試試看看效果怎麼樣。

（2）觀手心

翻轉手心，仔細看，假如手心的一些掌紋的末梢的根上都出現了無數分支，有的像星星、有的像井字、還有的像加號的等等，出現這些現象就是高血脂的反映。這些紋路多還密密麻麻就說明比較嚴重，一定要儘早控制。

（3）查耳

一般的時候，我們耳朵上的皮膚很滑溜，仔細檢查一下如果有皺紋不平整，就說明可能是血脂偏高造成。醫生統計，近三成高血脂出現耳朵上不平整有皺紋的現象。

下面就介紹幾種降血脂的蔬菜的吃法

1、苦瓜涼拌

苦瓜，一看名字都不想吃了。但是醫生眼裡它可是個寶貝啊，因為它含有豐富的營養物質，是人體必需的，它是最好的降血脂蔬菜，切絲涼拌吃起來效果最好了。

2、姬松茸粉

它是一種菌類植物，也是珍貴的中藥材。其實可以做湯喝很補的。打成粉食用更容易吸收而且有害有毒的成分已經處理掉了。

不加糖綠豆湯。

尤其是夏天，多喝一些不要放糖的綠豆湯，能降低血脂還能保護肝臟。

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註：圖片源於網路

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