4種食物幫你眼睛「聚聚光」低頭族須知，擔心眼睛不好？不存在的！

從小父母都教育我們眼睛別離書本那麼近，別看電視了，別玩電腦了，現在就是別扣手機了，別躺著扣手機了，一個個別字，真的會讓我們很煩的，很多人當成了耳旁風，造成眼睛嚴重的損傷，這點非常的不值得，那麼眼睛不好的人，又喜歡經常熬夜玩手機的人，要知道下面的幾種食物，對身體可是非常好的哦。

首先名列第一的食物就是胡蘿蔔了，很多人都知道胡蘿蔔對眼睛很好，家長們經常喜歡讓小孩子多吃點，不僅促進發育，而且還能保護視力，做法很多，水煮、炒菜都是可以的，能起到很好的養眼，明目效果。

番茄炒雞蛋這個食物也是非常不錯哦，家常菜，百吃不厭，幾乎沒人對番茄炒雞蛋提出異議吧，尤其是西紅柿，含有的成分，足夠我們養眼了，確實效果是不錯的，而且其它的補充也是非常好的。

還有就是枸杞子，這個大多數人接觸最多的，這個不適合小孩子食用的，年輕人以及中老年人都是可以食用的，不僅補腎，而且還明目，確實不錯呀，也可以直接使用，不用泡水的哦，就是味道怪怪的，很多人可能不習慣。

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