預防胎兒早產，孕晚期少不了這種營養元素！

原標題：預防胎兒早產，孕晚期少不了這種營養元素！

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

幫媽接著孕中期給大家獎講解孕晚期，孕晚期的時候孕媽走路，上廁所都是困難的了，孕晚期孕媽媽穿鞋子時候注意，不好穿帶有鞋帶的；不要穿帶跟的鞋子，有的孕媽媽會出現腿浮腫，所以穿鞋子穿寬鬆大一碼的鞋子，好了，幫媽開始給孕媽們講解孕晚期補充營養了。

懷孕7—9個月的時候，我們稱為孕晚期

1. 懷孕第七個月

主要營養NHA、EPA、腦磷脂、卵磷脂四種被稱為「腦黃金」。

主要作用保護胎兒大腦和視網膜的發育。

懷孕七個月的時候，孕媽媽要注意補充「腦黃金」，因為可以預防胎兒早產，還可以預防寶寶發育遲緩，促進胎兒大腦和視網膜的發育。孕媽媽平時可以吃一些食物來補充，如：核桃、松子、杏仁、花生等食物，也可以吃一些魚類也是可以的。

2. 懷孕第八個月

主要營養碳水化合物

主要是維持身體的熱量

懷孕八個月的時候其實也不需要什麼營養了，只要稍微的鍛煉等著生產就可以了，孕八個月的時候，胎兒就開始儲存糖原和脂肪了，孕媽這個時候就要開始補充碳水化合物了，如果碳水化合物補充不足，會引起蛋白質缺乏或者酮症酸中毒，孕媽可以吃一些如：大米、麵粉、玉米等食物，來補充身體需要的營養。

3. 懷孕第九個月

主要營養膳食纖維

主要是防止便秘、促進胃腸道蠕動

孕媽媽懷孕九個月的時候隨著胎兒的增大，會給孕媽造成負擔，這個時段的孕媽會出現便秘的情況，孕媽緩解便秘可以多吃點膳食纖維的食物，如芹菜、豆芽、白薯等食物，還需要注意，要給寶寶準備出生的東西了，也是說的生產包，把寶寶出生需要的東西準備好，就可以等著生產了。

幫媽提示：九個月的孕媽媽要適當的鍛煉，因為鍛煉可以讓你在生產的時候不那麼痛，鍛煉也適合寶寶更好的入盆。

其實孕媽營養補充可能還需要很多，幫媽就給大家講解了主要的補充的，其實一般孩子到九個月多就要出生了，期間孕媽還可以補充點硫胺素也就是維生素B1，這樣可以縮短產程時

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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