當孕媽媽孕期感覺很壓抑的時候，就需要去做做這幾件事了

孕期是個十分奇怪的階段，媽媽偶爾感到很是歡樂，畢竟有了一個新成員，非常期待他的到來。但是偶爾也會有些想不通，怎麼會這樣來對我，我做錯了什麼……心情的變化，真的像人們常坐的過山車有這種孤獨的感覺，對孕媽是十分可怕的，因為有時候想不開，會進入一種死循環。

所以，孕期中最好能夠做一些事情，這樣有利於緩解心中的獨孤，而後來個大轉變。

1.自己與自己對話，鼓勵自己

孕媽心裡之所以有那麼多的想法，可能是因為角色與此前不太相同，心裡有來自經濟的、工作的等方面的茫然感。此時應該靜下心來，和自己對話一番，我這樣做是為了更幸福的生活，所以要盡量想開一點，停止不合理的想法。讓複雜的事情變得簡單一些再簡單一些。

2.可以堅持寫一下日記

這個階段是非常特殊的，你可以將自己心裡的想法都寫下來，一來是可以拿來記錄當成紀念，二來可以把自己心裡的所有不滿，都寫出來，就當是發泄了。能夠打發時間，又有一些意義給以後的自己或孩子看。

3.找談得來的人聊天

一個人窩在家，面對的是一堆家居和牆壁，那麼就會感到十分孤獨，沒有人作伴。那麼可以邀請一些朋友來家裡，一起聊天，最好是說一些愉快的事情，讓自己時刻心情飽滿一些。當然，也可以外出和朋友一起走走，外面的環境、空氣等都是比家裡要好的。和朋友談天，能分擔心裡的不快，也能了解外界的一些動態。

4.試著去大膽的接受

懷孕剛開始的那段時間，孕媽可能會心裡比較茫然，並且還伴有矛盾的心裡，想法總是一會一個樣。漸漸地，可以聽到孩子的心跳、看到隆起的肚子，孩子真實的存在著了，此時就要舒服自己，要接受。好好陪著孩子，或者做未來生活的一些瞎想。

5.丈夫要多一些理解孕媽

在這個特殊的時期里，孕媽能夠依賴的人，可能也就只有丈夫了。丈夫要多安慰孕媽媽，給媽媽一些好的言語，溫柔的安慰或開導，讓媽媽能安然度過孤獨的時期。畢竟這是你們兩個人的幸福，丈夫做好了自己該做的工作，那麼媽媽和孩子的身心，也會有一些保障的。

懷孕真的是一個很辛苦的過程，尤其是孕早期以及孕晚期還伴有各種的不舒服，但如果想到孩子比較有毅力堅持的話，那麼你不妨多想想孩子的可愛以及未來！

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