輕輕鬆鬆打坐方法，打坐並沒有那麼難

人若常清靜，天地悉皆歸。人，只要安安靜靜地坐在那，天和地的東西全部都歸一。你現在打坐幹什麼，打坐目的是幹什麼？修神仙，你看你一身的東西都丟掉了沒有，一身的雜物，你心裡亂巴巴的裝得跟一個倉庫一樣堆得滿滿的，就沒有清理一點，拿什麼打坐？

你打坐，本身上的東西，那個主人一身擔著亂七八糟的東西，擔子都擔不動了，把他消耗的力量都沒有了，哪能還有打坐的力量！這不是笑話嗎？

外三寶不漏，內三寶自合。眼不觀、耳不聞、口不言語自長生。內三寶者，精氣神是也。外三寶者，耳目口也。耳目口三寶，要閉塞勿發通啊！目視色則神從目漏，耳聽聲則精從耳漏，口開言則氣從口漏。視聽言時動於外，則精氣神日耗於內，漸漸衰老，耗盡則死。所謂固三寶者，目不妄視，耳不妄聽，口不妄言。是為外三寶不漏也。目不視而神在心，耳不聽而精在腎，口不言而氣在丹田也，是為內三寶自合也。

那麼打坐時雜念紛擾，難以制止，有何善法？凡靜坐遇有雜念紛擾，最好是不去管他，只要身體穩坐不動，任他雜念急起急落。思前想後，等到坐過半個鐘頭或一個鐘頭以後，雜念自然就慢慢的平下去了。中間猛然一覺，雜念全消，這也是靜坐時常有的現象，用不著勉強制止。做工夫的時候，雜念紛擾，已經令人厭煩，再加之去雜念這個念頭，又是一個雜念。

入靜難？

為人，煩惱必不可少，而且很多事都需要自己去思考，正因如此，平時心一直在動，養成了習慣，就連睡覺都在想事情，做夢。想讓心安靜下來實屬不易，不易歸不易，方法還是有很多的，下面講幾個簡單的入靜方法。

呼吸入靜法：

注意力集中在呼吸上，以一念代萬念。

意守入靜法：

常用入靜法，意守的穴位主要是上丹田、下丹田，會陰，命門。

體感入靜法：

注意身體的感覺，比如癢、熱、冷、動、輕、重等等。

數息入靜法：

吸氣不數，只數呼氣，從1到9一直重複數。

神宜靜，不宜躲。神氣清凈而無雜念，可達到真氣內存，心神平安的目的。

打坐時，除全身放鬆外，心也要完全放鬆，盡量做到「無念」 ，就是一欲不生， 一念不想。

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