「美麗瘦身fashion」夏季五大減肥瘦身食譜，為你量身定做！
夏季天氣炎熱，不想做運動，拒絕離開空調間，可是又想減肥瘦身，塑造麯線怎麼辦？別忘了除了運動法，我們還有食療法，小編鄭重推薦夏季五大減肥瘦身食譜，為你量身定做！
第一，水煮雞蛋。雞蛋富含優質蛋白，是早餐最完美的選擇。專家指出，每天早晨吃一個雞蛋能夠減少當天熱量攝入的36%，這是由於，雞蛋所富含的蛋白能讓人產生飽腹感，還能保持體內血糖指標穩定，減少食慾。
第二，綠茶。綠茶中含有幫助減肥的咖啡因，其中兒茶素也是促進新陳代謝、加速脂肪燃燒的重要物質。飯後一杯綠茶不僅能加速脂肪燃燒，還能改善腸道系統。
第三，清湯。飯前一碗清湯是一個很好的飲食習慣，即使是很簡單的清湯，也可以幫助你減少熱量的攝入，減少食慾，當然清湯最好不要選取肉湯。
第四，橄欖油。最近橄欖油備受推崇，由於橄欖油含有不飽和脂肪，能減少不健康脂肪的攝入，對於改善心腦血管疾病、膽固醇過高等均有功效。橄欖是地中海一帶有名的美食，可以用橄欖油替代其他植物油，減少油脂的攝入，當然就有減肥瘦身的功效了。
第五，豆腐。豆腐中含有的蛋白質能減少食慾，增強飽腹感，經常食用不但有益於健康，還能夠減少卡路里的攝入，但是減肥瘦身的小夥伴要注意烹飪方法，如果加入大量的油脂，不但不能達到減肥瘦身的功效，還有可能適得其反哦！
小夥伴們，你們學會了嗎？這個夏天趕快行動起來吧，不用節食，營養又瘦身的美味食材推薦給你們！
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