少吃點就可以多瘦點？想要減肥成功不用節食也不用少吃，你要會吃
這個生活水平的提高，人們的生活質量也在不斷的提高，在這樣的環境下，肥胖者越來越多，越來越多的人，也會因為肥胖而感到非常困擾，為了減肥，大部分人的觀念里就是要少吃，少吃點兒就可以多瘦點，這個傳統觀念是不正確的，減肥的人可能不知道，如果光少吃就可以減肥基本是徒勞無功。大部分肥胖的人都是吃出來的，但是，不一定是吃得少，減肥效果就最好，其實減肥的成功關鍵不在於少吃，而是在於我們怎麼吃，要會吃。
少吃點就可以多瘦點？想要減肥成功不用節食也不用少吃，你要會吃。
少吃的減肥效果為什麼不明顯？
很多人在選擇減肥的時候，會進行節食，因為肥胖可能是不良習慣造成的，在大多數人眼裡，竟然吃得多就長胖，乾脆就控制飲食選擇節食，少吃點這樣就可以幫助減肥。其實造成肥胖的主要原因是你所吃得食物，身體攝取的熱量大於身體消耗的熱量，這樣的話攝取的熱量就會在體內轉化成脂肪，從而導致人越來越胖。另外長期節食會對胃未造成影響，如果最終沒有可消化的食物，胃就會去侵蝕胃腸黏膜，這樣就會造成胃疾病的出現，嚴重的也會出現一些病症。胃疾病的出現會導致胃部消化能力變差，從而導致胃攝取營養較少，影響身體健康。
要會吃怎麼吃才能減肥成功？
三餐要合理分配：
民以食為天，其實一日三餐里，早餐是最重要的，一夜的睡眠導致身體消耗大量能量，如果不吃早飯，會造成腸胃蠕動能力下降，造成體內血糖過低，也會誘使進食量增多。早飯一定吃但是一定吃好。午餐正常的攝取，但是一定要吃飽。到了吃晚飯的時候，晚飯一定要少吃晚上，身體新陳代謝的慢，會導致消化能力和運動能力都會下降，如果吃得太多，會對腸胃消化帶來負擔，要控制食物的攝入量。
想要減肥不用節食也不用少吃，當自己餓的難受的時候減肥效果也不會更佳。所以要健康合理的飲食，可是減肥成功的關鍵。
