孕媽身上出現這幾種現象，說明孕媽缺鈣了，要及時補充！

孕婦懷孕以後，最重要的就是肚子里的孩子了，在懷孕時一定要注意吸收營養，這樣胎兒才能更好的發育。但是有很多孕媽都會因為平時不夠注意飲食而營養不良，其中最明顯的就是缺鈣，如果孕媽體內的鈣含量跟不上，對胎兒的發育是非常不好的。孕媽身上出現這幾種現象，說明孕媽缺鈣了，要及時補充！

一、牙齒鬆動

有些孕媽懷孕的時候牙齒都會鬆動，但是很多孕媽都覺得這是正常的，所以不當回事，就覺得只是上火而已，然後就用一些治上火的葯，這是不對的。其實在懷孕期間牙齒鬆動多半是因為孕媽缺鈣了，牙齒鬆動不需要吃那些上火的葯，也不能吃那些治上火的葯，在這時補充足量的鈣就能緩解這種狀況。

二、妊娠高血壓

近年來，有越來越多的孕婦得妊娠高血壓，這種疾病的表現是孕媽的血壓升高、有蛋白尿、全身出現浮腫的狀況，有一些嚴重的患者還會昏迷，甚至發生生命危險。導致這種疾病的一個重要原因就是缺鈣，所以懷孕期間一定要注意補鈣，這樣就能夠有效的預防妊娠高血壓了！

三、孕期關節疼痛

如果懷孕期間孕媽身體里的鈣含量不足，孕媽的關節很可能會出現疼痛的情況。因為懷孕期間孕媽體內會分泌一種激素，這種激素會釋放骨骼中的鈣，所以缺乏鈣就會導致關節疼。孕媽發現自己緩解痛時，一定要重視起來，有條件的話最好還是去醫院檢查。

四、小腿抽筋

鈣和骨骼肌用的收縮，神經細胞的調節都有著密切的關係。如果孕媽體內的鈣含量不足，孕媽的肌肉就會收縮，所以才會抽筋。如果孕媽懷孕期間經常腿抽筋，很可能就是體內的鈣含量不足，媽媽們一定要重視。一般來說，抽筋都會出現在第五個月以後，而且都在半夜的時候抽筋。抽筋非常影響媽媽的睡眠狀況，而且缺鈣還影響胎兒的發育。一般來說，孕媽在第四個月時就應該專門補鈣了，其實在食物這一方面也不用太刻意，只要不是那些不該吃的食物，平時想吃什麼就可以吃什麼，隨意一點，當然了營養得均衡。如果缺鈣很嚴重，可以在吃完飯以後多補充鈣含量，吃完晚飯之後補鈣的效果是最好的。平時多出去走走，沒事多晒晒太陽，有利於鈣含量的吸收。平時可以多吃點雞蛋，豆製品和蔬菜，平時可以多喝牛奶。

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