邵陽人有時這樣做飯，紅薯米飯，營養又美容，值得嘗試！

「民以食為天」，每一天，一日三餐給我們提供生命必須的物質營養。那麼，怎樣使米飯更有利於身體健康呢？今天，小編推薦一種紅薯米飯。紅薯又名地瓜，味甘，有補脾益胃，通便，益氣生津，潤肺滑腸的作用，適宜於脾胃氣虛，營養不良，產婦習慣性便秘，慢性肝腎病，癌症，夜盲症等癥狀。大家都認為：紅薯已經從當年填飽肚子的廉價食品上升到了現在人人推崇的明星養身食品。許多減肥的朋友，吃過多種減肥藥效果不明顯，但是，偶爾煮一餐紅薯米飯吃，排除了體內的毒素，起到了較好的減肥藝煮紅薯米飯吃，還可以換換口味，對美容也有很大的作用。下面，小編專門介紹紅薯米飯的做法

【材料】 大米 紅薯

【做法】

一.將鮮紅薯洗乾淨，去皮。

二.將紅薯切成玉米粒大的小正方體形狀，放入清水中，洗一遍，撈出放好。

三.把米淘乾淨，倒入小盆中，加40度溫水，浸泡十分鐘。

四.撈出米放入鍋內，放進紅薯丁，用飯勺攪拌均勻，蓋好鍋蓋。

五.待飯煮好，帶著紅薯味的米飯香氣撲鼻，成功了。

這種方法簡單易學，為了多吃營養健康的食物，建議朋友們嘗試，特別是還沒有學會煮飯的朋友，可以為家人朋友展示一下你的才藝。好吧，今天的分享就到這了，如果你喜歡的話，記得關注哦。

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