注意這幾點，遠離咽喉反流性疾病

咽喉反流性疾病的病因主要是以下幾點：

①屏障結構功能障礙：主要是食管上括約肌鬆弛，使抗反流功能減低，所以胃內容物經食管賁門到食管咽喉端再通過食管上括約肌到達咽喉部位，引起咽喉損傷。

②咽喉部抗酸能力較弱：咽喉部黏膜缺乏食管黏膜那樣的抗酸保護機制，對酸刺激敏感，多種反流成分可以對咽喉黏膜造成直接損傷。

③迷走神經反射：反流物刺激食管遠端迷走神經反射，引起反射性清嗓及慢性咳嗽，對聲帶黏膜造成損傷。

④不良的生活飲食習慣、精神抑鬱緊張：引起胃腸功能失調，從而導致胃反流性疾病的發生。

那麼日常生活中我們應該如何去預防這類疾病呢？

癥狀較輕的患者可以通過改變飲食習慣及生活方式來使癥狀得到改善。

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①睡前3小時避免飲食飲水；

②不在用餐後立即躺下，直立或靜坐至少1~2小時；

③睡覺時把床頭抬高；

④不要暴飲暴食；

⑤戒煙戒酒，避免咖啡、巧克力、薄荷等增加反流的刺激性食物；

⑥避免攝入加重癥狀的食物如橙汁、西紅柿等；

⑦減肥、減少心理壓力等。

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