睡前的這4個習慣，還有「減肥」的功效，拿走不謝！

現在減肥已經趨於全民化，一直以來都以為減肥是女人的專項，但是現在男性也開始注重自己的身材，有時候還會陪著自己心愛的人，通常提到減肥都會想到運動和節食，但是沒有想到，睡前的這5個習慣，也可以達到減肥的效果。

一、睡前泡腳

很多人都知道睡前泡腳有助於身體健康，但是沒有想到，睡前泡腳還有減肥的效果。睡前溫水泡腳可以改善末梢循環，有助於身體在睡眠時候的各器官代謝，新陳代謝加快之後帶來的就是減肥。

二、睡前禁飲食

之前就聽說晚上9點之後，最好不要再吃東西，因為此時的消化系統已經逐漸的進入睡眠狀態，如果這個時候再去喝水，就會使消化系統重新工作，打亂其正常的作息規律，所以進入體內不僅要經過消化器官，而且還要排泄出去，所以腎臟也會重新喚醒進行工作就算重新工作但也不會像白天一樣正常，會使身體水腫發胖。

三、睡前按摩

一天忙碌下來之後，可以在睡覺之前在腹部用手掌做環形按摩，從右下腹到左下腹可以促進體內代謝廢物的排出，有助於減肥，

四、睡前梳頭

頭上有很多的穴位，可以通過梳頭的方式來間接的按摩這些穴位，進而起到疏通經絡的療效，可以促進體內脂肪的排出從而達到瘦身的效果。

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