夏季常用檸檬泡水喝，不僅美容養顏，還可能比跑步更減肥

檸檬又稱為洋檸檬，它含有豐富的檸檬酸。它能夠滿足人體健康所需要的微量元素。檸檬具有美白,健胃,止痛的作用，檸檬更適用吸煙者來吃，因為是吸煙者所需要的維生素c是一般人所需要的兩倍。檸檬含有豐富維生素c能夠滿足吸煙者的需要，並且檸檬的熱量低，有助於減少脂肪，也是減肥的良藥。

檸檬的食用方法有很多，現在我們來說一下檸檬水。喝檸檬水可以預防心血管疾病，促使血液循環的作用，可以預防高血壓，檸檬中含有大量的檸檬鹽，從而阻止腎結石的形成，檸檬中含有豐富的維生素c，維生素c可以幫助人體提高人體的免疫力，還可以預防感冒。檸檬水是現在大家非常受歡迎的飲料之一，一般來說，自製的檸檬水可分為兩種，一種是新鮮的檸檬，另一種是干檸檬，有人說，檸檬不可以用熱水泡，否則檸檬中的維生素c會被破壞，有人說檸檬水不能用冷水泡，否則泡不出香味兒，那麼檸檬水到底用熱水泡還是用冷水泡呢？

檸檬泡水是現在最常用的食用方法，但很多人卻沒有泡對。實際上泡檸檬水的溫度不要太低，維生素c的耐熱性比較好，如果不用稍微熱點的水是泡不出來的，所以泡檸檬的水大約在60到70度左右為好，這樣既可以保證營養物質不被破壞，又可以使檸檬的功效發揮到最大。泡檸檬水的方法，在一杯水中放一片檸檬就好，不要使檸檬水太濃。

那麼檸檬水需要帶皮泡嗎？首先，檸檬皮中含有黃酮，它比果肉的價值更高，而且在檸檬皮中也含有檸檬精油，所以在泡檸檬的時候，要把檸檬的皮切的薄一點，這樣更會有利於檸檬皮中的養分泡出來。所以我們在泡檸檬水的時候泡上皮會更好。

你在泡檸檬的時候也要注意，首先把檸檬洗乾淨，最好用熱水燙一下，也可以用鹽水清洗，然後把檸檬切開，去掉檸檬的核，不然會發苦。可以在檸檬上面鋪上冰糖，然後可以在鍋中燉10小時，經過慢燉之後，效果會更好。檸檬水的好處多，它可以適用於不同的人群。女生使用，具有美白抗老，防止皺紋的作用。吸煙者食用，可以補充豐富的維生素。肥胖的人食用，可以有效地消除體內的脂肪，具有減肥的效果。總之，檸檬水益處多多，正確的應用，老少皆宜。

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