孩子不吃飯，補鋅是關鍵？這幾道菜千萬不可錯過！

鋅是人體的必須的微量元素，它與兒童的生長發育有著密切的關係。小孩在缺鋅的時候，家長們通常會用食補法給孩子進補，那麼，哪些食物含鋅量高呢？一起來看看吧，希望對大家有幫助！

若是想要給寶寶補鋅，豬肝是個不錯的選擇，畢竟含有的鋅元素也是比較多的，不過一周吃一次就好，這樣才有更好的效果。另外豬肝中的鐵元素，對於預防寶寶患上缺鐵性貧血村在一定的功效。

在天然食品中，牡蠣的含鋅是最豐富的。牡蠣素有「海底牛奶」之美稱，含有豐富的蛋白和礦物質，而且最重要的是牡蠣的脂肪、熱量很低，食用牡蠣不用擔心長多餘的肉肉了。

牛肉也是屬於高蛋白、低脂肪的食物。牛肉中的礦物質含量也是十分豐富，其富含的鋅元素能夠很好地保護皮膚、骨骼和視力。除了這些，牛肉中含有的氨基酸跟接近於人體需要。常食用牛肉能夠補中益氣，滋養脾胃、強筋健骨膠囊。

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