患上了動脈硬化怎麼辦？動脈硬化應該怎麼調理？

相信大家對於動脈硬化一點也不陌生，屬於一種危險性的疾病，如果沒有得到及時治療的話可能會導致腦溢血、腦血栓甚至猝死的情況，這些威脅到了我們的生命健康，那如果患上動脈硬化應該怎麼辦呢。

患上了動脈硬化怎麼辦？

1、積極的配合醫生的治療。

其實動脈硬化是可以控制的，有利於消退部分病變，患者可以維持正常的工作和生活能力，病變本身又可以促進動脈側枝循環的形成，從而改善病情，所以一定要積極配合醫生的治療。

2、運動鍛煉。

患者在日常生活中應該適當的參加體力勞動，這樣才能夠有利於預防肥胖，同時鍛煉身體，有利於循環系統的功能調節，降低血脂，是預防動脈硬化的重要措施，進行體力活動的時候要根據自己的身體狀況來，千萬不能做劇烈運動，不然會給心臟造成負擔。進行體育鍛煉的時候要採取循序漸進的方法。

3、飲食中的調理。

在平時飲食方面應該多吃含有植物蛋白以及碳水化合物的食物，多攝入含有維生素c食物，有利於促進膽固醇的分解，從而減少膽固醇在血液中的蓄積。多吃含有高纖維素的食物，有利於促進胃腸的蠕動，增加排便量，讓糞便中的膽固醇及時的排出，可以降低血清膽固醇的含量。多吃水產海味的食物，裡面含有優質蛋白質和不飽和脂肪酸，能夠阻礙膽固醇在腸道裡面的吸收作用，可以軟化血管。另外也要注意低鹽飲食，食鹽中的鈉容易增加血漿的滲透壓，從而促進血壓的升高，高血壓對於動脈硬化以及冠心病都會帶來不利的影響。

4、養成良好的生活習慣。

在生活中規律的生活，盡量不要熬夜，保持積極樂觀的心態，不要有太多的心理負擔及減輕壓力，避免身體過於勞累，注意勞逸結合。

溫馨提示

糖尿病患者在日常生活中，一定要積極的控制自己的情緒，避免精神過度的緊張以及疲勞，不然會引起腦血管的破裂出血而發病，注意節制飲食，規律飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃肥肉、辣椒、辛辣刺激性的食物，生活有規律，注意勞逸結合。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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