17歲肌肉小伙，兩年猛長18斤肌肉，網友卻質疑他吃藥長不高！

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在健身房我們不難發現

很多肌肉男都是

年輕小夥子

他們個個肌肉發達而且增肌神速

這一點不得不承認年輕就是本錢

相對於成年男子來說他增肌會困難些

特別是過了35歲以後

睾固酮分泌

會逐年下降

這並不代表歲數大了就不能長肌肉了

而是你需要比別人付出更多努力

最近一位17歲小伙的身材變化照

讓人瞠目結舌

短短兩年時間漲了

接近20斤

肌肉

快來看看他是如何辦到的

他叫

Stephen Zathang

是一位菲律賓亞裔的美國人

今年17歲的他卻有一身勁爆的肌肉

讓他在網路上火了一把

現在他已經擁有接近15萬的粉絲

大家都被他的變化史所吸引

因為在這之前他還是

一個瘦猴

在14歲之前曾一直被同學欺負

因為身材瘦小而且

矮得出奇

自然成了被欺負的對象

他想改變自己在別人眼中的形象

所以他的決定終於在他的

15歲那年開始

他選擇了健身，來改變自己

四個月的時候

身體還是十分單薄

初期他選擇在家健身

通過購買的器械進行鍛煉

七個月的時候

已經有很明顯的變化了

胸肌和背肌漸漸浮現

八個月的時候

可以看到緯度大了挺多

但是脂肪也跟著上漲了

這是每個增肌者都會遇到的事

在一年的時候

他已經選擇到健身房

進行專業的訓練

各種

多關節大重量

的訓練

都是他的最愛

兩年時間苦練

讓他成為了現在這樣

身材好到不行！

堅持健身讓他改變了很多

在朋友的眼中他成為了

肌肉男

同時也受到大家的認可

在也不是那個容易被人欺負的少年了

能有今天的成就

除了年輕作為資本

Zathang的訓練一點都不含糊

他喜歡用

大重量

進行訓練

150KG的卧推

197KG的硬拉

60KG的單手肩推

舉完對著鏡頭示意

這很輕鬆！

大重量的訓練

也讓他經常承擔著受傷的風險

不過這一切對他來說都是值得的

營養的攝入

對健身是非常重要的

所以他每天根據自己的體重

每磅最起碼攝入1-1.5g蛋白質

每周還要三至六次的訓練

因為肌肉變化速度太快了

經常會有一些網友會質疑他是不是用了

類固醇

還是生長激素等藥物

Stephen Zathang則表示

自己還小只有17歲

身體正在發育

根本不需要這樣的藥物

而且他說出自己在兩年內

增長了

18斤的肌肉

說出這個數字後

卻有一部分網友對他的身高開始質疑與嘲笑

Zathang天生就比較矮

身高

只有162cm

可是了解的朋友都知道身高是天生的

這是基因決定的，並不是他吃了藥物

不管Stephen Zathang怎麼解釋

大家都對他的說辭

半信半疑

因為自己的改變太大了

很多人都不相信這是真的

那麼，肌肉的生長極限在哪？

據國外研究報告，當你採用合理的訓練方式並配合飲食，規律訓練的第一年可增長10kg左右的純肌肉，之後逐年減半，等訓練了四五年之後，每年能增長1kg的純肌肉已經是非常厲害了。

很多人訓練了很多年，肌肉卻沒有得到實質性的增長，那麼說明你的訓練或者飲食出問題了，這時候你就得問問自己

到底在練啥？

試著重新調整自己的訓練計劃，為自己做美味健康的飲食，相信你也能發生巨變！

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