晚飯後3個習慣，相當於「慢性自殺」！很多人還在傻傻這樣做！

人都是要一日三餐，從養生的角度來說，應該是早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少，而現代人生活節奏快，早餐和午餐根本沒有時間去好好享受，而晚餐是時間會更充足一些，而晚餐吃的太晚、太飽，對身體健康不益，而晚餐後一些不良的習慣，更是相當於「慢性自殺」，很多人卻並不知情！

晚飯後3個習慣，相當於「慢性自殺」！很多人還在傻傻這樣做！

1、晚飯後吸煙

飯後一支煙，快活似神仙！很多人喜歡在飯後來一支香煙，尤其是在晚飯後，人在進食後，會使消化道血液循環增多，這個時候吸煙，會致使煙中大量有害成分連同飯食一起被吸收，從而嚴重損害肝臟和大腦以及心臟血管！所以，飯後吸煙對身體十分不利，煙癮再大，也不要飯後吸煙。

2、晚飯後洗澡

人們勞累了一天，習慣性在的晚飯後去洗澡，洗澡會使血液集中在人體表層循環，而使胃病血液量減少，導致胃動力不足，影響消化，引發消化不良，久而久之，會產生胃病。

3、晚飯後喝茶

飲茶，是非常好的養生習慣，但飲茶也是有時間講究的，飯後飲茶不但起不到養生作用，還有身體無益，茶葉當中的單寧成分會直接影響到食物中蛋白質和鐵的吸收，導致營養的流失，此外，茶水還會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化。所以，晚飯後不要馬上喝茶，建議在飯後一小時以後再飲茶。

為了身體健康，建議晚餐不要吃的過多，餐後的不良習慣要積極改掉，另外，無論是飲茶、吃水果還是散步，都建議最好在飯後一小時後進行。

聲明：圖片來自於網路

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