飯後1小時不能做這些，醫生說好比慢性自殺，很多人都做過！

隨著生活水平的提高，人們對健康，對養生的關注越來越多，可是生活中有很多的細節還是被我們所忽略了，如果沒有認真的對待，你再怎麼關注養生也是無用功，今天我們就來聊聊那些飯後的事，有的醫生說，飯後一些行為，堪比慢性自殺，你中招了嗎？尤其是下面幾種，一起來看看吧！

飯後立即吃水果

很多人都有一種習慣，就是飯後吃點甜點水果什麼的，其實這是一種錯誤的飲食習慣，飯後吃水果是很不科學的，很易導致水果在我們的胃裡滯留時間過久，久而久之果糖跟胃酸相互作用會導致我們所吃的飯過度發酵，從而會產生大量氣體，所以就會有腹脹、打嗝現象，嚴重的還會導致腸胃不適。

飯後吸煙

很多人都有這個習慣，還有很多人都說「飯後一支煙，賽過活神仙」，其實，這也是一種陋習，本身吸煙的危害就打，如果在飯後再吸煙，會使體內的蛋白質與重碳酸鹽的分泌受到抑制，影響食物消化和吸收。同時還給腸胃帶來損害，易引起腹部疼痛等癥狀。

飯後吃冷飲

這個女孩子或者小孩子吃的比較多，尤其是現在的天越來越熱，往往一頓飯吃完下來，都會搞的滿身是汗，吃完飯吃個冷飲冰激凌什麼的，再愜意不過了，不過這種做法，其實是很傷身的，飯後吃冷飲的話會讓我們剛擴張的胃部血管收縮，血流量會打大的減少，寵兒影響食物的消化，久而久之，很易造成消化不良。

飯後散步

老一輩的人都會說的一句話「飯後百步走，活到九十九」，但其實餐後馬上散步，我們體內的血液會運送到全身所有部位，而本來胃腸用來消化的血液供應便會減少，從而導致食物無法得到充分消化，破壞了原本胃的正常的消化系統，導致消化不良。

飯後洗澡

這個相信做的人不多，但也不排除有人這樣做，因為老一輩的人經常就勸過我們，飯後不能洗澡，因為飯後洗澡的話，會流失人體的很多熱量，而人體這個系統呢，為了維持身體的正常體溫，會輸送更多的血液到身體其它部位，從而不利於消化。

（以上圖片來自網路）

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