女人過了30歲不想衰老加速，5種食物要多吃，吃的越多越顯年輕

過了30歲的女人們如果你的肌膚還是很好，那也不要高興的太早，因為這是肌膚給你看到的一個假象，根據醫學專家研究，皮膚的生長在30歲左右就已經停止了，那麼過了30歲之後，肌膚基本上就是處於衰老的時期，所以說30歲是肌膚的一個轉折點，30歲之後一定要好好的保養，如果提前出現皺紋、斑以及暗黃的皮膚問題，那就只能怪自己沒有保養好了。女人過了30歲不想衰老加速，5種食物要多吃，吃的越多越顯年輕！

中醫認為，黑色食物能幫助人們補腎，調理氣色，對女性尤其有益。研究顯示，黑米含有的抗氧化劑花青素比藍莓更多，有助於延緩衰老的哦，黑米的麩殼裡有相當高含量的維生素E，能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷，所以平時煮飯的時候可以加一點黑米哦

紅棗也是非常的受歡迎的，含有豐富的營養成分，對於女性來說來說是營養佳品，補血益氣。無論是煮粥還是泡茶飲用都具有很好的補血氣作用 ，補充女性所需要的物質，幫助抵抗皺紋，有效的延緩衰老。

女人過了30歲，體內新陳代謝就變的緩慢了，臉上的膠原蛋白也在漸漸流失，皺紋色斑就會隨之而來。再不好好的保養，就非常的顯老態，比同年人看上去會老很多。除了使用好的護膚品，食補效果也會非常好。皂角米它的主要成分是膠原蛋白、氨基酸等，都是天然成分，而且脂肪含量特別低，能讓皮膚恢復彈性，長期使用還能瘦身呢。

百合具有滋陰潤燥，清心安神的功效，百合乾的營養價值也很豐富，含有多種營養元素，常吃是具有美容美顏的效果。只要每天取幾片百合干來煮粥喝，能促進血液循環，延緩衰老，顯年輕好氣色

黑芝麻：眾所周知，黑芝麻有烏髮的作用，基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂，有助於骨骼的成長，同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助於美化肌膚。

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