男人要想肝好，這6種行為趁早改過來，你的肝會特別「感激」你的
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大家都知道，肝臟是人體內的重要器官，具有代謝和排毒作用。但是很多人男卻對肝臟不夠重視，不注意保養肝臟，經常做的一些事情容易損傷肝臟。那麼，男人經常做哪些事情會損傷肝臟呢，主要有以下這六種事情，一起來看看吧。
一、醉酒
相信很多人都聽說過這句話：小酒怡情，醉酒傷身。說的沒錯，對於男人來說，醉酒特別傷肝。
然而，現在有許多30歲到55歲的男人，因為工作需要或者的好友聚餐，需要應酬喝酒，而且經常是一喝就喝個爛醉，導致肝臟損傷。這是因為男人如果長期大量酗酒，酒精的代謝產物乙醛會對肝臟細胞產生非常大的毒性作用，使肝臟代謝發生障礙，導致肝細胞的變性壞死及纖維化。
總而言之，醉酒對肝臟只有損傷作用，而沒有好的幫助，所以男人們能不喝酒就不喝酒吧。
二、熬夜
男人們為了養家，努力工作，熬夜加班的情況很常見，還可能會通宵達旦，尤其是電腦程序員，那熬夜不是按天算的，而是按月算的。對於經常熬夜的男人來說，睡眠不足早已成常態，對肝臟的損害非常大。
這是因為肝臟也需要休息，如果這個時間段在熬夜工作，肝臟就得不到休息，就會影響正常的排毒功能，從而加重肝臟的負擔，導致出現肝臟相關的疾病。研究表明，人在熟睡後，迴流到肝臟的血液比工作時多5倍以上，這符合中醫的「血養肝」的說法。
三、不吃早餐
可能很多人都想不到，不吃早飯會損害男人的肝臟，事實確實如此。
中醫認為，人的血液來源於吃的食物，而肝內需要貯存一定的血量，才可以正常運轉，因此，男人如果不吃早餐確實會傷肝。
而從現代營養學來說，如果不吃早飯，營養補充不充分，導致蛋白質缺乏，會使得脂肪組織分解加速，使血液中遊離脂肪酸增加，同時還因為載脂蛋白合成障礙，引起脂肪組織在肝內大量蓄積，給肝臟帶來極大的負擔，從而損傷肝臟。
四、吃太多高脂肪的食物
男人們平時吃得太好，尤其是吃太多的高脂肪食物，消化吸收後的一部分脂肪進入肝臟，之後再轉變為體脂貯存起來。由於肝臟有代謝極限的，如果脂肪過多，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存積壓在肝細胞內造成損害。
建議男人們在平時要少吃五花肉、肥牛、肥羊等脂肪含量高的食物，遠離油炸、油煎、燒烤、臘肉的食物，多吃蒸煮燉烹飪而成的食物，對肝臟是很有好處的。
五、生悶氣
大家都聽說過「男兒有淚不輕彈」這句話，大多數男人遇到事情，比如工作不順、妻子的嘮叨等等，雖然心裡壓力很大，著急上火，但不善於發泄自己的情緒，而是把委屈、怒氣都憋在心裡，這就是俗話說的「生悶氣」。
你要知道的是，人在生氣時，體內會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，會使肝細胞內的毒素相應地增加，從而損傷肝臟。
所以，男人們要切記，遇到事情，如果很難受，可以找個途徑發泄出來，比如和身邊的人聊一聊，或者出去運動、散心都可以，只要別把氣憋在心裡就行，因為生氣的代價太昂貴了。
六、濫用藥物
很多人在身體不舒服的時候，就去藥店隨隨便便買些葯回家吃了，也不管這些藥物是不是會對身體有副作用。這種濫用藥物的行為，是很容易損害肝臟的。俗話說「是葯三分毒」，肝臟是人體的排毒器官，如果濫用藥物，這些藥物及其中間代謝產物可能會對肝的直接毒性，影響肝臟發揮正常的作用。
建議在身體不適時，先去檢查身體，嚴格遵聽醫囑，該服用什麼葯就服用什麼葯。另外，建議長期服藥者應定期檢查肝臟，按說明服藥，以防傷肝。
為了您的肝，以上這5種行為，男人盡量不要做，當然最好是別做，否則傷及肝臟，危害健康，得不償失。
