痛風反覆發作，疼痛難忍？4個習慣好好堅持，尿酸降，痛風不發作

痛風相信很多人都不陌生，現在患有痛風的人越來越多了。深受痛風困擾或是見過痛風發作的人都應該知道痛風一旦發作起來，患者非常的痛苦，很多人疼得走不了路。據經歷過痛風折磨的人是這樣形容痛風的疼痛感的：「如刀割般疼痛，簡直恨不得自裁。」

什麼是痛風？

痛風是體內嘌呤代謝出現障礙，尿酸產生過多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸鹽結晶沉積在關節滑膜、滑囊、軟骨及其他組織中引起的反覆發作性炎性疾病。患有痛風的人群中以腦力勞動者、體胖者發病率最高,尤其是40歲以後的男性一直是痛風最青睞的人群。

痛風反覆發作，疼痛難忍？4個習慣好好堅持，尿酸降，痛風不發作

痛風患者要多喝水

對於痛風病人的話，由於體內尿酸比較多，在同樣的腎功能條件下，要想排出比正常人更多的尿(尿酸)，你就要飲用比正常人更多的水，建議每日飲水量必須保證在2升以上，從而促進尿酸排泄，防止尿酸結石形成。喝水以白開水或是偏鹼性水為好，不能以飲料代替。

痛風患者要多喝菊苣發酵液

菊苣根所含的菊苣酸、菊苣根多酚成分，能溶解尿酸，促進尿酸排泄，常用來跟梔子、玉米須、百合、桑葉、葛根等同樣具體利尿降尿酸作用的葯食同源性中藥材搭配成藥方，它們的有效物質跟益生菌發酵得到的菊苣發酵液具有降尿酸，消炎止痛，改善痛風的作用，臨床上常被用來食療降低尿酸。堅持飲用，一般一周就看到尿酸下降。

痛風患者建議每天泡泡腳

泡腳是緩解痛風的一個簡單易行的方法，我們知道，腳是人體經脈會聚處之一，泡腳可以刺激這些穴位，就可以調節經絡、疏通氣血、促進新陳代謝、調整臟腑功能，從而達到緩解痛風的作用。

痛風不能喝酒

酒精中的乙醇可在體內代謝成乳酸，使體內乳酸堆積，抑制尿酸排出，同時乙醇還會促進腺嘌呤核苷酸轉化，加速體內三磷酸腺苷分解，產生尿酸，可加重痛風病情。因此，痛風患者不宜喝酒。

除此之外，痛風患者還要注意忌口，痛風的反覆發作其實跟飲食有很大關係，痛風患者要限制高嘌呤食物的攝入。如海鮮、火鍋、狗肉、葷湯、調料、酒、動物內臟、畜肉等都屬於高嘌呤食物，痛風患者要減少這些食物的攝入量，特別是酒、火鍋、狗肉、調料這些，最好是不要碰。

還要注意的是，對高尿酸及痛風患者，我們提倡運動，但運動不宜過度劇烈。因為劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，加重痛風，引起痛風性關節炎發作。

圖片來源於網路

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