壽命的長短，這4個關鍵因素可以決定，只有少數人在達標範圍
隨著生活水平不斷的提高，擁有健康的身體，是無數人的心聲與期盼。長壽是我們的目標，然而長壽這個即像在身邊又像離我們很遙遠的目標，只有少數人實現。那麼這些人是如何長壽的呢？據了解，為了能夠健康長壽，很多人一直探求長壽的秘訣，更希望能在自己身上發現一些長壽的特徵。
人一到老年就到了享福的時期，這其實是因為老年人的身體素質已經開始下降了，很快就已經走到了生命的盡頭，所以人一到老年，家裡的子女都會十分關注老年人的身體健康，希望老年人可以更加長壽。
那麼，怎麼才能讓自己變長壽呢？
1、生命在於運動
腿勤人高壽，為何這麼說呢？一些著名的心臟病學家在為老年人診病時發現，在檢查病人的大腿後，發現大腿肌肉結實的人，就會有一顆強壯的心臟，反之就沒有。人若是不勤快，活動量減少，人體的新陳代謝速度就會減慢，衰老是不可避免的，器官也會逐漸的退化。因此，人到了45歲以後，腿部的肌肉就會開始鬆弛。所以，到了中年之後就要注意腿部的鍛煉。
2、養成積極樂觀性格
研究人員評估了人們對於細節的關注度以及做事的堅持性等特點，發現做事關注細節、認真負責的人，會付出更多努力來保持健康、建立牢固的人際關係和更好的職業發展，因此也更為積極樂觀，更加長壽。
3、生活作息戒掉不良習慣
睡眠是頭等大事。研究證明，高質量睡眠可以降低肥胖、糖尿病、心臟病和抑鬱症風險，還能幫助你更快地康復。因此，睡眠是養生的第一大補，每個人都應該把睡眠當成頭等大事。專家建議，每晚應保證至少6小時睡眠時間。如果睡眠少於5小時，會增加早亡風險，而熬夜更可能引發易疲勞、精神不振、提前衰老、免疫力下降、焦慮不安等問題。
4、飲食習慣
壽命較長的人一般在吃的方面也是很有講究的，部分老年人就是因為自身有比較嚴重的三高問題，所以導致壽命很短。想要延長壽命的話，那就要注意，不要吃得太過辛辣刺激，也不要吃很多的高蛋白質食物。每天多均衡自己的營養和健康，注意做到少食多餐，多吃一些對身體有好處的食物，尤其是蔬菜水果，才能越活越健康。
