小孩子都能堅持的變瘦習慣，好多大人卻做不到…

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身材都不會太差

又到了一年一度的六一啦

祝各位大寶寶、小寶寶節日快樂哦~

不久前旺仔牛奶廣告不是出後續了嗎？當年全校廣播去校門口拿牛奶的李子明，現在都已經當上老師了，但不變的是，依舊那麼愛喝旺仔牛奶。

由此可見，小時候喜歡的東西，其實會對以後產生很深遠的影響。

所以九也忍不住回憶了一下童年，才發現，原來小時候那麼瘦，不是沒有原因的~

1：早睡早起

對小時候印象最深的，除了各種零食，就是hin長hin長的睡眠時間了。

和現在每天嗨到半夜，第二天掙扎著爬起來上班不一樣，小時候的作息簡直規律到爆，晚上9點鐘碎覺，第二天早上7點起床。不睡夠10個小時都算睡眠不足。

好作息不但讓身體代謝好，還讓皮膚白白嫩嫩的，不用神仙水也有小仙女的好膚質~

2：每天喝牛奶

在這裡必須要給母上大人比一個心，為了讓我腿長兩米八，每天都要催我喝牛奶。

雖然現在並沒有大長腿，但在牛奶的澆灌之下，九還是成為了一個不缺鈣的人…

在這裡要再表揚一下牛奶：

熱量不高，富含優質蛋白質，微量元素豐富，而且適用各種場景，只要不是在吃得七分飽的時候再來一盒，牛奶都挺適合用來代替飲料的~

3：專心吃飯

現在飯前拍照已經是聚餐的基本禮儀了，吃飯玩下手機，就更加不算什麼了，但如果是小時候這麼做，是會被麻麻懟的。

小時候的吃飯就是單純的吃飯，不玩手機不看電視，只能專心地吃飯。

所以那個時候九最愁的就是，還珠格格是晚上7點鐘放，但是這個時間正好是飯點，麻麻不讓看…

雖然看不了還珠格格讓人心碎，但是

專心吃飯會讓人更專註於食物上，更容易感受到飽腹感，不會在不知不覺中吃進更多的食物，也就不會那麼容易胖。

4：不挑食

長大後對食物的喜好越來越分明了，喜歡的就吃，不喜歡的連看都不會多看一眼。

但是小時候如果敢嫌棄麻麻做的飯不合心意，那分分鐘是男女混合雙打…

所以小時候真的吃了很多不愛吃的食物，比如各種粗糧、各種味道奇怪的蔬菜以及各種香菜…

事實證明，這些不愛吃的食物，其實也有不錯的營養價值，有些還是很優秀的減肥食物，如果只吃愛吃的食物的話，是很容易錯失一些營養的。

5：每天動1個小時

小時候因為沒有手機沒有pad，要玩的話只能和小夥伴們一起玩耍，幾個小蘿蔔頭一起跳方格子、跳花繩、抓迷藏、玩老鷹抓小雞…不玩到出汗是不捨得回家的…

四捨五入一下，小時候的運動量基本達到了減肥標準：

運動醫學專家建議，

想要減肥的話，每天需要堅持半小時到一小時的運動，心跳每分鐘達到130—175下左右。

難怪小時候那麼瘦呀…

隔壁的P圖小蘭看完之後，十分耿直地問了一句：

「既然小時候有這麼多好習慣，為什麼後來長胖了呢？」

因為長大以後，就把好習慣慢慢丟掉了呀…

希望大家都能堅持下去吧~

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