20歲小伙猝死，還不止一例！都和這件事有關

導讀：天氣越來越熱了，很多人選擇「夜跑」健身，但是一定要小心，近日發生兩起夜跑時暈倒事件，有人挽回了性命，但也有人就不那麼幸運了……

男子夜跑摔倒兩次還繼續，最後幸虧這位美女衝進人群。

據央視新聞報道，25日，廣西南寧的廖先生夜跑時，渾身流汗發燙。跑到六七公里時，他摔倒在地，第三次摔倒後暈厥。

和廖先生一起參加夜跑的同事李先生介紹，所幸路過的黃少玲護士及時施救，做了一系列緊急救護，否則後果不堪設想。

據了解，黃少玲是南寧市邕寧區中醫院針灸推拿科的護士長，她介紹了當時的緊急處置方法。

之後廖先生被送醫，由於得到緊急救護，並無大礙。

網友看完紛紛留言表示：

這麼不要命跑步是不是傻？

第一次摔倒就應停下來休息了

居然堅持到第三次暈倒？

@順風小白兔：「第三次摔倒」……這畫面太燃了……

@失蹤小星星：第三次摔倒後暈厥！第三次摔倒後暈厥！第三次摔倒後暈厥……我自己特別喜歡跑步，海外8年，跑步8年，但我從不強求。我知道，跑步一定要根據身體狀況來，如果不舒服，立刻就停下來，別逼自己。願所有跑者健康開心享受

@馬曉途：最近也在夜跑，希望大家都量力而行，保護好自己。

@小肥豬跑跑跑：第一次摔倒，就不能在跑步！得馬上停止坐著休息了。

@伊麗莎白·給力莎：小心熱射病，特別是蒸籠一樣的地區。

也有人為這位護士小姐姐點贊！

@皮膚科醫生林小清：夜跑暈倒，護士跪地施救有愛心，點贊！

@杭先生：天使在人間。

@李白啊6：正能量！

還有網友強調，

幸虧他碰到了會急救的護士，

否則後果真的不堪設想！

@正太控的momo33：他是幸運的，遇到了懂急救知識的護士，前天晚上急診科來了個19歲的小夥子，夜跑時突然心臟驟停，沒搶救回來……

但是就在昨天，一位20歲的浙江小伙夜跑時就沒這麼幸運了……

20歲小伙江邊夜跑，突然倒地不起

據都市快報報道，29號晚上11點多，錢塘江江堤上，一個小夥子跑步，跑著跑著，突然倒地不起。

市民發現後，叫了他，沒有反應，打了120，120到現場的時候，小夥子已經沒有生命體征，送往浙醫二院濱江院區繼續搶救，人還是沒救回來。

杭州市急救中心的鐘醫生回憶說：「我們是晚上11點11分接到指令的，一輛車出發，除了我和司機外，還有兩名擔架工，五六分鐘後到了現場。

已經有很多人在圍觀了，有一個人在幫倒地的小夥子做心率復甦，但動作不太標準，應該是路人。倒地的小夥子身材勻稱，不胖不瘦，戴著耳塞，穿著看起來就是在跑步的，當時頭上有傷口，鼻子也出血了。他的臉色很蒼白，我一看就覺得有些麻煩了，心電圖接上後，就是一條直線了，瞳孔已經放大了，下巴也僵硬了……」

據了解，小夥子是建德人，年僅20歲，父母說小夥子平時身體還不錯。

鍾醫生一邊介紹一邊感嘆：「真是太可惜了。當時我就和邊上的一些人說，年輕人也要注意身體，現在一些年輕人的生活方式很不健康。很多年輕人都是做IT的，經常熬夜和叫外賣，所以身體也有這樣那樣的問題……」

事實證明，

不適當的運動

會造成身體嚴重的損傷甚至死亡

這可不是危言聳聽！

為什麼猝死有年輕化的趨勢？

浙大一院心血管內科的王齊齊醫生說：「猝死很重要的原因之一就是冠狀動脈疾病，有些年輕人動脈里已經有了斑塊，在高強度運動下斑塊破裂了，就有可能引起猝死。」

而疾病年輕化的罪魁禍首，就是不健康的生活方式，王齊齊說：「現在年輕人經常熬夜，這對身體的損害是很大的。還有就是飲食，很多年輕人吃得太油，經常喝飲料，這些都會引起疾病，所以現在心臟方面的疾病也是年輕化了。」

在高強度運動前，身體出現了哪些預兆，就需要停止運動，以防出現意外呢？

美國心臟協會主任導師李永生表示：「如果有頭暈和胸悶的情況，就要注意了。一般這樣的胸悶就是5-10分鐘，很容易被忽視。另外在正常的情況下，人是不太會很清楚地聽到自己心跳聲的，如果經常能聽到，有可能就是心律不齊，就需要去檢查了。」

牢記！跑步者應注意的30個問題

鍛煉身體是應該提倡的

但鍛煉時一定要注意自身的狀態

循序漸進、科學健身

希望類似的悲劇不再上演

中國青年報（ID：zqbcyol 整理 張小松）綜合：@人民日報、都市快報（ID：dskbdskb 記者： 徐毅 ）、央視新聞、新聞晨報（ID：shxwcb）、微博等。

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