早起空腹喝一杯它，幫你排出2斤黑臭宿便，還能減肥抗衰老

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首先我們先來了解一下什麼是宿便，所謂宿便就是我們積存在體內很久沒有排出來的糞便，時間長了這些沒有排出的糞便對人體會有危害同時也會讓人體發胖，那麼我們可以通過什麼樣的方法才能把宿便排除呢？

我們可以在早晨空腹喝300毫升的淡鹽水，由於人體一晚上的消化和吸收，已經把能夠吸收和消化的都充分吸收，剩下的廢物積存在體內，早上我們和淡鹽水有利於清理腸胃。

到了晚上，我們可以用手按摩腹部，順時針、逆時針個按摩30-40次，按摩軌跡是右下腹、到右上腹、到左上腹、到左下腹一直循環按摩，這樣能緩解便秘。

我們還可以每天飯後或者飯前2小時左右喝一杯酸奶，酸奶作用大家都知道，裡面的活菌促進消化吸收，通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

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