老實說，食用火龍果的確有利於減肥，但也要注意攝入量
火龍果是一種非常受歡迎的水果，眾所周知，它的味道清甜可口。其富含人體所需的多種維生素類，適量食用可以補充人體所需。更重要的是，火龍果是一種低脂肪、低熱量、高纖維的水果，一般食用之後，是不容易發胖的。網路上流傳的一個說法是，吃火龍果的減肥效果是非常好的，可事實真是如此嗎？
首先，火龍果確實是可以幫助減肥的。其富含膳食纖維，既能帶給人飽腹感，減少其它食物的攝入量，也就減少了能量的攝入。同時，又可以增加腸蠕動，促進人體的消化吸收。更重要的是，能夠與重金屬離子螯合併將其清除出體內，也就具備了排毒作用，所以說適當食用火龍果是可以養顏排毒的。其次，火龍果中含有豐富的鉀元素，可以幫助排除水腫，能夠避免體內水分過多而造成的水腫性肥胖。
雖說食用火龍果可以幫助減肥，但也要注意攝入的量。火龍果嘗起來不是特別甜，但其中的糖分卻不少。所以，如果想要通過吃火龍果減肥，就要控制食用的量，更不能將其作為主食，否則容易長胖。如果是在減肥的期間食用火龍果，一天吃火龍果的數量不要超過4個。可以在早、晚各吃一個，中午可以吃1至2個，晚上8點之後不要食用，否則容易加重腸胃的負擔。
此外，可以選擇在午餐後吃火龍果減肥。在這個時候吃火龍果，可以讓人有一種飽腹感，在一定程度上會減少晚上進食的量，也就減少了熱量攝入的總量。在睡覺前食用火龍果也是不錯的，可以促進腸胃的蠕動，使身體內多餘的毒素和垃圾可以快速排出體外，也就能夠達到減肥的功效。不過，睡前指的是睡前4至5小時，而不是吃完火龍果就睡覺，在晚上8點後就不要再吃火龍果了。
火龍果可以減肥，那一天只吃火龍果減肥是否靠譜呢？這種做法確實能夠減肥，只吃火龍果會導致身體所需鹽分不足，容易出現脫水的癥狀，體重會快速下降。但弊端就是減肥快，反彈也快。在恢復飲食後，有些人不注意控制食慾，暴飲暴食，是有可能比之前還要胖的。
總之，只吃火龍果減肥是不能長期堅持的。一個月進行2至3次為佳，一次不超過3天，否則容易造成營養不良、腹瀉，影響到人體的健康。
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