產後瘦身也有黃金期？寶媽要抓住這3點！
「我要減肥」貌似已經成為眾多女性的口頭禪，尤其是些剛生完寶寶的寶媽，瘦身減肥就成了他們心中的頭等大事，有些寶媽甚至為了儘快恢復身材而「虧待」自己和寶寶。
但是寶媽你可知道嗎？通常來說產後瘦身也是有個黃金期的哦，那麼在這個寶貴的時期，各位寶媽又要注意些什麼呢？下面就跟小編一起來了解一吧！
第1點，一般產後6周-6個月是瘦身黃金期
相關研究表明，如果產後6個月之內，寶媽能恢復到懷孕之前的體重，可能幾年之後，寶媽體重每年會增加2kg左右；相反如果寶媽產後6個月內，無法恢復到孕前體重，甚至還有所上升，那麼幾年之後，寶媽克重可能每年會增加8kg左右。
小提示：所以產後寶媽一定要注意自己的身材管理哦，平常可以藉助專業的產後束縛帶來幫助瘦身減肥；飲食方面也要盡量注意均衡，盡量多吃些新鮮的水果蔬菜，多喝溫水。
第2點，母乳餵養也有助於瘦身減肥
一般新生寶寶每天大概要喝10次母乳，少則也要保持在8次左右，而一整天下來，母乳餵養消耗的卡路里大約也在500卡路里左右，再加上良好的飲食習慣，適當的運動也是有助於瘦身減肥的哦！
小提示：所以產後寶媽一定要堅持盡量母乳餵養，而且母乳中豐富的營養，也能全面提供寶寶生長發育所需的能量。但是產後有些寶媽奶水也會特別少，所以平常寶媽也可以藉助吸奶器來刺激乳汁的分泌，保證寶寶口糧。
這款藍思諾儲奶袋採用，食品級安全聚乙烯製成，不含BPA，還有預消毒殺菌功效。同時雙層拉鏈鎖扣，多重保護奶源不會漏出，其質量更讓寶媽放心。還設有暖心的標識刻度，乳汁容量一目了然，讓寶寶喝到健康適量的母乳。
第3點，多堅持做有氧運動
不少寶媽由於分娩時元氣大減，所以產後就大多數時間躺在床上靜養，但小編要建議各位寶媽在身體允許的情況下，也要多堅持做些有氧運動，比如瑜伽，練習腹部呼吸等，也能有效的消耗脂肪，起到瘦身減肥的作用。
所以，誰說生了孩子就會入行為「大媽」呢？只要運用科學的瘦身方法，同時抓住減肥瘦身的「黃金期」，就算生了孩子也能輕鬆留住美麗哦！
