不去海邊不去浪，上下班路上2小時也要塗SPF50的防晒嗎？

防晒的重要性我們都說過很多了，什麼導致晒黑晒傷、光老化、長斑皺紋、臉部粗糙等等，這些你們肯定都門清兒。不塗防晒會老會丑都知道，面對市面上各式各樣的防晒卻還是不知道怎麼選：

總用高倍數防晒會傷害皮膚嗎？

防晒倍數越高越好嗎？

塗了防晒怎麼還是會晒黑？

這些問題我們來一個個解決，今天不說別的，就說說：

面對那麼多防晒，我們到底應該怎麼選？

SPF PA越高越好嗎？

我們經常會走極端，說防晒重要就要SPF、PA越高越好，其實到頭來SPF、PA到底是幹什麼的都不太清楚。那今天咱就直給：

我們都知道紫外線分UVA、UVB，這也是防晒霜主要去隔離的兩種光線。

SPFUVB晒傷

（造成膠原蛋白損傷，導致皮膚老化，

產生曬斑、皺紋、皮膚癌）

SPF後面的數字，代表防晒的倍數，1SPF=能抵禦15min，如果是SPF50，就表示能抵禦太陽750分鐘，但這個是在理想的完全不出汗不出油的情況下。

PAUVA曬老

（短時間造成皮膚晒傷，產生紅點、水泡、脫皮等）

PA後面的「+」，代表防護UVA時間的長短，每多一個「+」表示時間延長2-4倍。「+」越多防晒老效果越好，這個同樣是在理想的完全不出汗不出油的情況下。但PA這個概念只在日韓的防晒里才會出現，歐美防晒是不以這個為參照的。

舉個：CPB防晒 SPF50+ PA++++

就表示在不出油不出汗不用手亂蹭的理想狀態下，CPB防晒可以給你帶來至少12小時的防晒效果。

你們肯定看出來了，所有的數值我都強調了在理想情況下，因為防晒標出來的數值都是理論數值，可我們在用的時候很容易出油出汗消耗掉一部分，用手蹭擦掉一部分，量沒擦夠這些問題。所以說防晒霜是要補塗的～

那是不是SPF、PA越高越好呢？

當！然！不！是！

不然全都是SPF50、PA+++就好了嘛，幹嘛做那麼多款不同的防晒呢？

通常來說，SPF15表示對UVB的阻擋就已經有達93%，看起來很少的SPF30也高達97%，SPF50在98%以上，看數據從SPF30到SPF50，防晒效果也就相差1%左右。

可是它們的防晒劑濃度卻幾乎增加了一倍。這意味著對於皮膚的負擔也增加了1倍！防晒霜之所以能防晒是因為裡面添加了物理或者化學防晒劑，要麼質地厚重，要麼刺激性大，防晒劑濃度越高，意味著卸妝越難，對皮膚刺激越大。

所以不要為了防晒就盲目追求高SPF和PA，夏天閉口黑頭增多、臉上起紅色悶痘、膚色不均勻可能都是因為你選擇了完全不必要的高倍數防晒，還沒好好卸妝！

所以對於日常通勤來說，數值只是參考，SPF30和SPF50並沒有太大的差異。過高的SPF、PA防晒劑濃度更高，反而容易給皮膚造成負擔，

所以，防晒到底應該怎麼選？

防晒不是倍數越高越高，所以到底選擇多少倍數的防晒就非常重要啦！

按環境

通勤上下班：SPF30 PA++足夠啦

強烈要一直在外面活動：選最高的SPF50 PA++++

一會在室內一會在室外：根據在室外時間選擇SPF30-50之間就可以

按膚質

油皮：推薦日系防晒&無油防晒，比較清爽，油皮不容易搓泥、悶痘。但要注意補塗！

推薦Elta無油防晒，這個算是無油防晒里的口碑產品了，之前又看spf41牙膏管狀的賣的特別好，這一款spf46在它基礎上裡面添加了煙醯胺成分，好多油皮在下午臉色特別容易暗沉，煙醯胺提亮效果很棒，比較適合油皮容易暗沉的姑娘～

干皮：推薦歐美系防晒，比較滋潤，不會出現起皮的現象。但要注意卸妝！

推薦BIOSOLAR義大利小眾防晒，這款防晒是桃姐給我種草的，用之前她還各種嫌棄，說這個瓶子也太丑了，看起來就很油，結果一上手試，瞬間被圈粉。

「完全塗開後瞬間就不油了，也很輕薄！最關鍵的是一丁點都不假白！你完全不用擔心蹭的哪哪都是白印子！我真的太喜歡這款防晒了！

塗後半小時也一點都不泛油！後續的上妝也不會搓泥啥的，也不拔干！之前的三亞出汗之旅之所以沒有晒黑靠的就是它了！」

敏皮、痘皮：選擇溫和、天然成分的防晒，並且以遮陽帽、墨鏡、遮陽傘這種硬防晒為主。

因為防晒中的很多成分雖然不能被皮膚吸收，但容易導致刺激或者痘痘惡化，所以敏皮痘皮盡量採取硬防晒，防晒霜只是輔助，也可以吃一些防晒片。

推薦ISDG防晒片，純天然成分，裡面含有的迷迭香葉和柑橘可以減少自由基產生，有抗氧化的效果，吃了之後會比較不容易晒黑，很適合不能塗防晒或者出去玩的時候吃上一片。

最後畫個重點：

防晒不是倍數越高越好，日常通勤SPF30足夠

防晒倍數越高越要做好卸妝

防晒最好按膚質選擇

關於防晒，其實門道還是挺多的，比如「帶了妝防晒應該怎麼補塗？」「防晒噴霧可以噴臉嗎？」「你更適合物理防晒還是化學防晒？」敬請期待下一篇哦～

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