常吃這幾種食物，想變胖都困難，減肥的女性尤其要多吃

捲心菜富含多種營養元素，心菜富含大量維他命C，經常食用不僅可以起到補充維生素，美容養顏，清膽明目的效果。捲心菜含大量食物纖維和水分，有促進消化，清除體內毒垃圾，從而達到美容養顏，減肥瘦身的效果。而且捲心菜還可以起到延緩衰老的效果。特別適合減肥中的女性食用。

魔芋熱量極低，而且營養豐富，可以起到減肥效果。魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量極其豐富。這是一種非常理想的可溶性膳食纖維，不僅可以促進消化，減輕腸胃負擔，還可以起到降三高，預防心腦血管疾病的效果。是減肥人士的不二之選。

韭菜富含豐富的膳食纖維，可以起到通便潤腸的效果，有效排出腸內多餘的垃圾。而且韭菜中的葉綠素，進入人體後能將腸道內的毒素逐個剷除，韭菜中的硫化合物，能令肝臟功用堅持正常，令毒素不能堆積。冬瓜有清熱利尿的效果，可以有效消除水腫，而且冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑製糖類轉化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，經常食用也不會發胖，是減肥的優選。

（以上圖片來源於網路）

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