夏天常吃黃瓜，清熱解暑還美容，和它一起吃更健康！

黃瓜是我們身邊常見的蔬菜，不僅價格便宜而且清脆可口，特別受大家的喜愛。不過很多人都不知道，黃瓜營養豐富，而且功效頗多。黃瓜有清熱解暑的效果，尤其適合早夏天食用，而且黃瓜中的硅可使頭髮更順，指甲更亮更結實。而黃瓜中的硫還有利於刺激頭髮生長。

黃瓜含有黃瓜酶，這種物質可以有效促進新陳代謝，排除體內毒素，擴張皮膚的毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，起到美白養顏的效果。同時，黃瓜含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。而且黃瓜中富含膳食纖維，可以促進消化，預防便秘，可以有效清除體內垃圾，不僅美白養顏，還可以預防結石。

黃瓜中富含多種維生素，不僅有解酒排毒的效果，還可以補充營養元素，而且黃瓜中的瓜中的固醇類成分能降低膽固醇，而黃瓜中的鉀和鎂可以起到調節血壓的效果，而且黃瓜中還含有可以促進胰島素分泌的物質，從而起到降三高，預防心腦血管疾病的效果。

黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的功效。而木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者搭配在一起食用，可以起到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養的效果。

（以上圖片來源於網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！