吃黃瓜快速減肥，三個妙招，一個月瘦十斤！讓你擁有苗條好身材！

黃瓜在日常生活中是很常見的一道美味蔬菜食品，富含豐富的維生素，營養價值高，可以拿來製作各種各樣的美食。常見的美食作方法就是將黃瓜拿來做湯或者清炒，還有就是涼拌。那麼吃黃瓜還可以快速減肥，三個妙招，一個月瘦十斤！讓你擁有苗條好身材！

1、生吃黃瓜最好帶皮一起吃 ，黃瓜皮「味甘、性平」,所以能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養顏。連皮一起吃,可以加快排毒「腳步」。不過,黃瓜帶皮吃時一定要用鹽水洗凈。 黃瓜皮含有較多苦味素,是黃瓜的營養精華所在,有抗癌的作用。

2.在用餐前吃熟黃瓜。如果是吃熟黃瓜即煮熟的黃瓜，最好是在用餐前，即吃其他食物之前食用。這是因為熟黃瓜是具有很強的排毒功效的，如果比其他食物先進入體內的話，可以增加飽腹感，而且是可以把後面攝入的食物鹽分、脂肪等排出體外，最後起到降低體重的作用的。

3.黃瓜的熱量很低，每100克只有15大卡的熱量，在減肥期間多吃也不用害怕發胖。很多MM都喜歡喝粥來減肥，現在加上黃瓜來熬粥，減肥效果就更加明顯了。每天早晚食用，可以潤澤皮膚和瘦身。黃瓜還是一味可以美容的菜蔬，被稱為「廚房裡的美容劑」，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生。

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