吃黃瓜快速減肥,三個妙招,一個月瘦十斤!讓你擁有苗條好身材!
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06-04
黃瓜在日常生活中是很常見的一道美味蔬菜食品,富含豐富的維生素,營養價值高,可以拿來製作各種各樣的美食。常見的美食作方法就是將黃瓜拿來做湯或者清炒,還有就是涼拌。那麼吃黃瓜還可以快速減肥,三個妙招,一個月瘦十斤!讓你擁有苗條好身材!
1、生吃黃瓜最好帶皮一起吃 ,黃瓜皮「味甘、性平」,所以能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養顏。連皮一起吃,可以加快排毒「腳步」。不過,黃瓜帶皮吃時一定要用鹽水洗凈。 黃瓜皮含有較多苦味素,是黃瓜的營養精華所在,有抗癌的作用。
2.在用餐前吃熟黃瓜。如果是吃熟黃瓜即煮熟的黃瓜,最好是在用餐前,即吃其他食物之前食用。這是因為熟黃瓜是具有很強的排毒功效的,如果比其他食物先進入體內的話,可以增加飽腹感,而且是可以把後面攝入的食物鹽分、脂肪等排出體外,最後起到降低體重的作用的。
3.黃瓜的熱量很低,每100克只有15大卡的熱量,在減肥期間多吃也不用害怕發胖。很多MM都喜歡喝粥來減肥,現在加上黃瓜來熬粥,減肥效果就更加明顯了。每天早晚食用,可以潤澤皮膚和瘦身。黃瓜還是一味可以美容的菜蔬,被稱為「廚房裡的美容劑」,經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化,減少皺紋的產生。
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