又能瘦腿還能讓腿變直，這個動作怎麼這麼神奇？

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今天介紹一個非常簡單的一個動作，名字叫做豎腿，有些人也叫它靠牆舉腿或者立腿。

豎腿這個動作一直被很多女孩子用來減肥，其實它的減肥效果很有限，但是它的其它作用卻不容小覷。

一、豎腿可以減輕浮腫

這是豎腿最明顯的一個作用，長期的站立或者行走，會讓我們下肢浮腫充水，會讓我們感覺酸脹發麻。

那這種情況下進行豎腿就可以有效緩解這些癥狀。對於工作內容是久站或者需要長時間走路的人來說，每晚豎腿是個很好的緩解下肢疲勞的習慣

二、豎腿可以修正腿型

有些人腿型不直，不光是骨骼發育的問題，還有膝關節位置跑偏的原因。

豎腿可以強迫膝蓋伸直，進而具有塑形的優勢。所以如果感覺小腿有點外翻，可以兩隻腳尖朝外豎腿。

三、豎腿可以起到拉伸作用

其實在進行跑步等下肢訓練之後，只需要兩個動作就能完成下肢拉伸，而且拉伸效果比那些繁瑣的拉伸動作還要有用。

那這兩個動作就包含豎腿，另外一個動作叫跪姿蹲坐。

強硬健身，

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